吃这种东西居然可以减肥,而且还可以美白,抗癌防癌,还会有意想.pdf

吃吃这这种种东东西西居居然然可可以以减减肥肥，，而而且且还还可可以以美美白白，，抗抗癌癌防防癌癌，，还还 会会有有意意想想不不到到的的效效果果 黑豆 名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医 食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝 卜素、维生素 B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益 于治疗水肿，且活血解毒。 黑木耳 黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致 癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木 耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹 感，有助于控制体重，保持体形。常食有益于去除面部色斑，养颜美容。 黑米 黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补 肾、健脾暖肝，明目活血的功效。长期食用黑米，可以促进睡眠，还可治疗头昏、目 眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。 紫菜 含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且可以促进儿童和老人的骨 骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。紫菜有软 坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水 肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子 病”，即“甲状腺肿”。 本文作者：美食攻略大全