1第一节评价自己的健康状况.ppt

第三章; 健康是人们永远追求的美好愿望，是人生永恒的话题。只有真正了解自己的健康状况，才能更好地了解自我，增进健康。那么，究竟什么是健康？怎么了解和增进自己的健康呢？; 有人说“肌肉发达、强健有力就是健康 ”，也有人说“ 没伤没病就是健康”。你同意这样说法吗？请说说自己的理由。;　　要增进健康，首先需要了解自己的健康状况。你觉得自己健康吗？有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢？;1、我至少有一两个好朋友。 2、我的体重在正常范围内。 标准体重（kg）=身高（cm）-105cm 正常范围:标准体重+标准体重×10% 3、当我受到挫折时，我会向我的朋友 征求意见或寻求帮助。 4、我至少可以说出三种我做的很好的 事情。 5、我早上起来感到身体很舒服。 6、我至少有一种爱好或特长。 7、我能以旺盛的经理参加每天的学习 和娱乐活动。 8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。 9、我的身体很灵活。 10、我同男生和女生的关系都很好。 11、我积极参加集体活动。 12、当我领导别人或被别人领导时，我 都会感到很自然。;评价参考：;第1、3、8、10、11、12、15、19、22;那么什么是健康呢？ 世界卫生组织对健康的定义：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。; (1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。 ? (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。 ? (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。 ? (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。;二、保持愉快的心情; 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。 良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等。 当出现这些问题时，儿童青少年应该如何使自己保持愉快的心情呢？; 当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。;渲泄烦恼;自我安慰; 同学们都知道了健康的三层含义，也了解自己的 健康状况以及这样保持愉快的心情，我们的国家和 社会也都非常关心未成年人的身心健康与成长，并 为此制定了一系列的法律法规。现在，我们来认识 一部专为我们未成年人制定的法律;选择题 1、未成年人的父母或其他监护人，不得让不满（ ）的未成年人脱离监护单位居住。 A、十七周岁 B、十六周岁 C、十五周岁 2、学校应当尊重未成年人的（ ），不得随意开除未成年人。 A、被抚养权 B、被监护权 C、受教育权 3、我国未成年人保护法所称的未成年人是指未满（ ）周岁的公民。 A、16周岁 B、18周岁 C、20周岁 4、任何组织或个人不得招用未满（ ）周岁的未成年人，国家另有规定的除外 　A、10 B、16 C、12 判断题 1、任何组织和个人不得隐匿、毁弃未成年人的信件。（ ） 2、未成年人的犯罪案例，一律不公开审理。（ ） 3、??何组织和个人不得招用未满十八周岁的未成年人，国家另有规定的除外。（ ） 4、未成年人因不满十六周岁不予刑事处罚的，应由政府依法收容教养。（ ） ;课堂小结：;1、当你受到挫折时，采取的不恰当措施是： （ ） A、向朋友征求意见； B、向家长诉说，寻求帮助； C、向老师讲述，得到帮助； D、砸坏课桌。 2、当与同学发生矛盾时，你如何解决？当遇到挫折时，你如何调节自己的心情？ 3、与同学们交流保持心情愉快的方法，互相学习和借鉴。