中性运动减肥适合时尚女性.doc

中性审美和个性凸显被《超级女声》推到极致，引发了人们对两性和个性的又一轮大争辩。无论你是否接受，李宇春代表的中性打扮、不娇柔做作、率性真挚、自然英气正成为新一代追逐的目标。就连运动也是如此，那些原来被女生视如禁地的运动项目，正被走在时尚前端的女孩子们悄悄青睐。这个年代，“我的爱好是击剑”、“我偏爱拳击”和“我喜欢打泰拳”从一个女生嘴里说出来，要远比“我喜欢跳拉丁”更能彰显个性。 　　挑战内心胆怯爱上做女拳手 　　在很多人眼里，拳击是男人的世界，力量、征服、打击，充满雄性甚至残暴的气息。但是，如果你是一个内心独立、渴望自我的女人，给自己个机会，尝试带上拳套，瞄准对手，集中力量打出一拳，你体会到更多的是宣泄、进攻和挑战，是那种叫“爽”的感觉。 　　喜欢拳击的N个理由 　　把压力通通打出去拳击受到人们欢迎的原因之一，是因为它迎合了人类需要打击东西的天然本性（这种本性可不单单属于男人喔）。在这个物欲爆炸的年代，家庭、事业给每个人带来很大的压力，怨气无处发泄，人就会变得抑郁、脾气暴躁。一位资深教练说，不运动的人往往脾气暴躁，打拳的人讲究拳品，打输了也要不愠不怒，他们在日常生活中反而很有气质和度量。 ? 　　塑造魔鬼身材拳坛美女米申·约翰曾经为《花花公子》拍摄封面，其魔鬼身材引来众人赞叹。拳击是一项很适合女性塑形的运动，拳击练习活动量大，减脂效果明显；其步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多小腿细，下肢长，臀位高；此外，拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。拳击塑造魔鬼身材的例子就不用多说了吧。 　　真的很好玩！练了拳击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而终、一成不变的运动好玩多了。在拳击运动中，步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。 　　漂亮的女拳手 　　崔妍是个公务员，工作中的她严肃端庄，“我本来不是很喜欢运动，刚来健身房的时候，就在里面随便转转，觉得跑步、做器械特别枯燥。有一次教练拉我去练拳击，开始觉得很多人，很有气氛，后来就特别喜欢打拳了。出拳的感觉简直太爽了！在拳击课上，男生多练防守，女孩练进攻，如果这一拳你打得很精彩，那感觉棒极了！”一提起打拳，崔妍的脸上带着掩盖不住的兴奋。现在，她每次上完拳击课会跑步一小时，完全不觉得累，而且她已经进入了另一个境界：“如果每天没有肌肉酸痛的感觉，生活里好像少了些什么。”至于她的拳击手套——谁也别想碰她的宝贝！　 ? 　　拳击小贴士 　　拳击是一项历史极其久远的运动。拳击运动起源于埃及。公元前４世纪古埃及的象形文字中，已有拳击护具“皮绷带”的叙述。公元前６８８年，拳击被列为第２３届古代奥运会比赛项目。现代拳击则起源于英国。 　　上拳击课最重要的装备就是拳击手套和护手绷带。用教练的话说，拳击手套就像你的鞋，绷带就像你的袜子。虽然有厚厚的手套保护，绷带还是很重要的，可以缠紧手部关节，避免伤害。在正规的拳击比赛中，还需要护齿和护裆等护具。 ? 追求刺客的智慧恋剑 　　如果你认为击剑是一种绅士运动,那你就太过时了。看过徐若王宣《狠狠爱》的MTV,你就会明白女孩子手持长剑的英气。贵族是一种气质和精神,站在剑道上,我们发掘出埋藏于内心深处的贵族气息。 　　迅猛、灵活、优雅，这就是击剑迷人的地方。站在剑道之上，举起手中的长剑，世间一切喧嚣便不复存在，唯有眼神间的对话，剑与剑的缠绵。这就是击剑的境界。击剑运动最吸引人之处，在于运动本身对于击剑手气质的熏陶。温文尔雅，气定神闲，飘逸自如；寒光乍闪之间，决胜于千里之外。当击剑手站在剑道上，她的每一个眼神和细微的动作都是一种内心情感的流露。击剑的规则讲求点到为止，可以占有，但绝不伤害，取胜并不重要，重要的是在无懈可击的攻防中体味击剑的灵性和悠然，争斗与宽宏。这正是现代女性渴望的境界。 　　我爱击剑的N个理由 　　让身材修长的最好方法看看击剑运动员修长的身材和优雅的气质吧。事实上，穆江等很多当红模特都曾经是击剑运动员。击剑的运动量比较大，一些典型的击剑动作，如弓步等，可以帮助女性延展和拉伸腿部肌肉，塑造完美身形。击剑还可以锻炼人的协调性和灵活性。 ? 　　宣泄压力，培养气质现代职场中，女性工作压力大是有目共睹的，有时会导致失眠和神经衰弱。下班后或是周末去练上一个小时的击剑，不但可以放松身心，缓解压力，还可以从这项贵族运动中培养自身气质。想象着身着雪白的剑服，头戴威武的护面，手持闪亮的长剑，站在剑道之上傲视对手的瞬间，心中不觉升起一种自豪感。不但健康有活力，而且眼神中都透着自信。 　　剑道上的女击剑手 　　第一次采访女击剑手，不知道她们应该是什么样的。刚走到俱乐部门口，就看到几个打扮时尚的女孩子。她们开朗爱笑，很容易交流。最让人羡慕的是个个身材修长。其中一位尤为出众：