促进健康行为改变Health 1.ppt

1 促進健康行為改變 前言 健康促進? 或 促進健康？ 健康的決策在於你目前所得的最佳研究結果，且應適合自己的價值及信念，與未來你想要變怎樣的人一致。 目的：對於超過你所能控制之外的危險因子，學會如何反應、適應或適當的回應，且對你所選擇要有合理的基本理由，而不是否已單純情緒化的方式去決定。 正確地看待健康 健康: 昨日與今日 十九世紀以前 健康 = 沒有生病 存活於致命傳染病: 淋巴腺鼠疫(急性傳染病), 肺炎, 結核病中的人們。 健康通常與衛生不良及不衛生的環境十九世紀後期及二十世紀初期 懷疑疾病的受害者，是因為環境的因子(在污水、污濁空氣、人類的排泄物中發現微生物)而導致生病。 正確的看待健康 世界衛生健康組織 World Health Organization 在1947年的國際會議中致力於「全球健康議題」 “健康是生理的、心理的、社會的安適狀態，而不只是沒有疾病或病症而已”。 這是第一次開始，健康的意義不只是沒有疾病而已。 正確的看待健康 1960年代至1970年代健康的定義包含: 身體的 Physical 社會的 Social 心理智力 Mental 心理的生命要素 Elements of life 環境的 Environmental 精神的 Spiritual 感情上的 Emotional 理智 Intellectual dimensions 正確的看待健康 Health Today 依據死亡率(Mortality rates)的統計，人們現在活得比在我們歷史上任何時代還要久。 由罹病率(Morbidity rates)統計來看人們也比較少罹患傳染病。 Are people truly healthier? 朝向安適的演進 健康與安適 身體健康 (Physical) 包括身體尺寸及外型，身體功能、體能及恢復健康之能力等特徵、執行日常生活的活動能力。 Activities of Daily Living (ADL) 心智健康 “有效的運用大腦力量” (Intellectual) 有清楚思維的能力, 客觀判斷 社會健康 (Social) 滿足人際關係的能力，能於他人互動，去適應不同社會狀況及日常行為的能力。 朝向安適的演進 健康與安適 情緒健康 (Emotional) 自尊、自信、自我效能、信任、愛等感覺及其他感情的反應及回應。 環境健康 (Environmental) 只對外在環境及個人所扮演角色的重視及保持、保護及改善環境條件。 靈性健康 (Spiritual) 對神的信仰或對某些特定宗教規定的生活方式；對環境感覺的一致性；個體對萬物及自然的感覺；對生活的意義及價值；明瞭及表達在個人生命的目的；感覺存在；體驗愛、歡笑、痛苦、悲傷、平靜、滿足及對生活經驗的感嘆。 健康與安適連續性的範圍 健康新方向 健康國民 2000 (Healthy People 2000) 美國衛生部長在 1990年提出 –在個人及團體促進健康的全國性計劃。 健康國民 2010 (Healthy People 2010) 計劃書上明確的指出有28項的目標需進行，這些目標是以全國人民的健康為主。 目標包含：菸草的控制與使用、營養學、及如何預防疾病的產生等等。 健康新方向 健康促進 Health Promotion 幫助個人及團體，從教育的、組織的、程序的、環境的、社會的及財政等支助以減少負面健康行為，激勵正面的改變。 危險行為 Risk Behaviors 讓正在從事危險行為或增加自己負面健康結果的健康人有所體悟，並嘗試去激励及改變其行為。 關於一個人對生命的全面挑戰，每一個人都是不完美的，企圖在這不完美的世界中適應的更好。 哪一項主要健康行為是你認為自己該改變的？ 疾病預防 三大類預防方法 初段預防 減少危險因子或避免健康問題的行動 次段預防 確認健康危機並採取行動去干預 末段預防 已經生病後的治療或康復 發生率 (Incidence) = 新案例的次數 盛行率 (Prevalence) = 存在案例的數目 合格健康教育專家 (Certified Public Health Specialists) 由一群訓練公共健康工作者組成，有特別的認證顯示他們的能力而提供科學上的計劃、執行、及評估，以行為為主的方法─預防。 公共衛生的成就 進 100 年的十大重要公共衛生成就 Achievements in Public Health Over Past 100 Years (CDC) 預防注射 Vaccinations 汽車安全 Motor vehicle safety 工作廠所安全 Workplace safety 傳染病的控制 Control of infectious disease 心血