第2课时 情绪的管理.pptxVIP

第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 ; 说说你的心情 ※ 和朋友闹矛盾，他误会了我，我…… ※ 考试成绩不理想，感到…… ※ 父母、老师批评自己，心情…… ※ 别人有好朋友，自己没有，感到…… ※ 别人在背后说自己坏话，心中…… ※ 上课回答问题出错…… ;学习目标;活动一：请你来辨析;一;(2)小强的故事——倒霉的星期二;(3)小强的故事——伤心的星期三;; 从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，哭奶奶不再发愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。 ;想一想： （1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？ （2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？ （3）老奶奶心晴的转变说明什么道理？;2.理智控制法;情绪失控案例;3.合理宣泄法;喊;诉;动;不合理的宣泄方式;4.心理放松法;5.行为调节法;6.理性升华法;活动三：学以致用，走进生活;课堂小结;随堂训练;2.有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（　　） A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步 ;3下列调节情绪的做法正确的是（ ） ①当心里烦闷时，去户外散步 ②考试失利，鼓励自己多加努力 ③当与人发生误会时，主动打破僵局平息怒气 ④把烦心事像自己信赖的人倾诉 A①②③ B ②③④ C ①③④ D ①②③④;4充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，可以防止不良情绪的产生及消除已经产生的不良情绪。这种控制情绪的方法是（ ） A 转移注意力 B 放松训练法 C 改变认知评价法 D 合理宣泄法;5、小飞心爱的iPad丢了，心里很难过。放学时，一位同学不小心踩到了他的脚。正在气头上的小飞又与同学大吵了一架。哎，这一天可真是糟透了！对于小飞的所作所为判断错误的是（ ） ①很好，有了不良情绪，就要把它发泄出来②不好，不管怎样，iPad也找不回来了，还是一个人默默地承受痛苦吧③较好，这样可以让同学知道小飞今天不高兴，别去烦他④不妥，小飞没有合理发泄情绪，伤害了无辜同学，也使自己不愉快 A①②③ B①②④ C①③④ D②③④