健身第一个月的心得体会报告 .docVIP

　　健身第一个月的心得体会报告 [健身第一个月的心得体会报告]锻炼一个月了，总的评价是：效果不大，收获不小，健身第一个月的心得体会报告。 　　所谓“效果不大”，是说没有像之前想象的那样，体重下降，肌肉见长。 　　结果：体重没有减少反而增加了2KG。松弛的皮收紧了，胸肌、肱二头肌长了一点，手臂和腿明显长粗了，但没有达到期望值，特别是腹肌仍然深藏不露。 　　原因分析：或许是因为年龄进入衰老阶段，肌肉处于萎缩期，这样的效果已经相当不错了！或许是因为运动后恢复过快。开始练哑铃和跑步后，手臂和腿上的肌肉痛过一两天，第二周后再也没有肌肉酸痛过。我可是用了不少力，长时间大量的锻炼，哑铃每天炼1小时，跑步出了许多汗，还有颈椎保健操、腹式呼吸、拉筋天天都在炼，就是没什么感觉，身体很快适应了。 　　只好安慰一下自己，短短一个月，刚刚开始嘛！健身是长期的事，或许三个月才见效果呢？至少打下了一个良好的基础吧。 　　所谓“收获不小”，是指对健身的自我认知，培养情感，坚定意志。 　　1、培养了感情。对一个长期不爱运动的人来说，在一个月的时间里，通过自我学习自我教育，从思想上接受了健身的理念，就是人生旅途中一件划时代的事情。 　　2、熟悉了动作。自学/a一个月，基本掌握了颈椎保健操、哑铃、跑步、经络锻炼、拉筋拍打等健身项目的许多动作和要领，也是下了很大功夫的，心得体会《健身第一个月的心得体会报告》(..)。 　　3、记录了体会。边学习边练习边记录，写了二十多篇心得体会，发表在我的博客上，与朋友们分享、交流我的健身经历和感受，同时，探讨一些健身的话题。 　　4、升华了认识。刚开始的时候，一心想的就是达到什么目标，通过学、练、写，现在抛开了“功利”，认识到了健身的真正的价值，那就是健身过程中的快乐。 　　目前我的身体状况比许多同龄人强，体重对我来说已经无所谓了，只想把腹部多余的脂肪消耗掉，让腹肌露出来。我喜欢那种肌肉滚滚的感觉！所以，还要继续努力，从今天开始，循序渐进的利用打理健康的形式，快乐健身，继续素食，少打麻将，建立科学文明健康的生活方式。 健身第一个月的心得体会报告2　　第2篇 看小岗村第一书记有感 　　〖预览〗在观看电教片《小岗村第一书记》时，我再一次被凤阳县小岗党委第一书记沈浩同志事迹感动得潸然泪下。他因积劳成疾倒在了任职的村子里，沈浩的先进事迹，集中体现了在新的历史时期，选派干部牢记党的宗旨，紧跟时代步伐，忠诚践行科学发展观，为党和人民的事业尽职尽责、鞠躬尽瘁的理想追求和精神风貌。他是我们每一名党员干部的学习榜样，努力争当科学发展观的忠实实践者，真正做到为民、务实、清廉，在自己的岗位上脚踏实地，勤奋工作，当好公仆。我作为一名中共党员将以沈浩精神为动力：一、学习他扎根基层、服务农村的奉献精神。沈浩同志生前在自己平凡的岗位上，牢记全心全意为人民服务的宗旨，以强烈的事业心和责任感，勤勤恳恳、忘我工作，做出了出色的成绩，赢得了广大干部群众的信任和拥护。他的先进事迹是广大党员干部，特别是我们党员干部学习实践科学发展观的生动教材观看电教片《小岗村的记忆》《第一书记》心得体会观看电教片《小岗村的记忆》《第一书记》心得体会。沈浩同志放弃了省城优越的工作生活条件，前往小岗村任职6年来，沈浩同志始终怀着一种重任在肩的使命感，保持一种昂扬向上的精气神，克服种种困难，扎根农村，尽职尽责，辛勤耕耘。他一心扑在工作上，由于妻子工作也十分繁忙，他不得不放弃合肥良好的学习条件，把女儿送到老家萧县读书，这也是他感到对女儿最愧疚的。选派期满时，面对小岗村……健身第一个月的心得体会报告3　　第3篇 初三第一次月考总结400字发言稿 　　〖预览〗初三第一次月考总结400字发言稿各位领导、老师们、同学们：大家下午好！同学们，九年级的第一次月考，奏响了2017年中考的序曲。在座的每一位同学，都面临着九年磨一剑，即刻试锋芒的考验。为能在明年的6月20日取得辉煌的成绩，我们得反思这一次月考，才能冲刺期中，迎接以后每一次挑战。首先对于在这次考试中取得优异成绩的同学表示祝贺。这次考试充分证明了你们在这一阶段付出了，有付出才有回报嘛。但希望你们再接再厉，继续努力。同时对在这次考试中成绩不理想的同学希望你们不要泄气，我们只需要深刻地分析自己的月考成绩，从失败的原因、失败的教训写一份自我反思，我相信你们下一次一定也会交上一份满意的答卷。对这次考试失利的原因你反思了吗？ 1、你是否没有进入学习状态；2、时间利用合理吗？3、努力程度大不大； 4、是否有偏科现象，对所偏科目你是否无所谓；5你是否遵守纪律， 为了让同学们能顺利考上一所理想的高中，在此，我要送给大家一个在学习中能让你永远立于不败之地的法宝，有几个词可以概括，那就是：感恩父母、树立目标、自信乐观、讲究方法、坚持不懈