心育活动之我能“正向做暗示”.ppt

1、暗示往往通过语言传递信息。当十个人都非常真实地重复一句话“你有病，不正常，很厉害，需要去检查”时，结果你就真的认为自己已经有病，而且很可能就检查出了疾病。 2、动作、表情、环境也可以传递信息，给你以暗示。当我们见到大海时，我们受到大海的暗示 ，心胸不由得开阔；我们见到高山时，受到高山的暗示，不由得产生庄严而宁静。所以，暗示无处不在。 3、暗示可以分为“积极暗示”和“消极暗示”，还可以分为“他们暗示”和“自我暗示”。 4、暗示离不开重复。重复多次的积极暗示，可以替代你原有的消极信念；重复多次的消极暗示，也可以替代你原有的积极信念。 5、暗示离不开想象。 形象预演是指我们用想象力在脑海中按照自己的意图,事先勾勒出一幅某种目标进行中以及实现后的情景或画面。 小组讨论：你如何运用形象预演法来为自己的中考加油 1.想象自己喜欢的事物. 2.置身于一个舒适的地方,躺着或坐着,使身体完全放松。放松身上每一个细胞。 3.开始想象那与自己愿望中一模一样的事物,如果是一辆小车,就想象自己在驾着车,看着它,享受它,并把它显示给朋友们看。如果是一个情景或事件,就想象自己身在其中,每一件事都像自己所希望的那样发生,还可以想象人们在说什么,或其它使这件事显得真实的细节。 4.把以上形象或念头保持在自己头脑中,在内心对自己做一些十分积极的,肯定的陈述。 5.在说过这些肯定的话后,我们即将结束自己的想象,结束时,对自己说一段坚定的话:“我设定的目标一定会实现”，“积极的思想和行动使我成功”。 暗示的重要工具是言语。你对自己说的话会影响你的人生，你的誓言会非常有效。但是，不要在它们开始实现之前就放弃。写下自己的誓言，天天诵读。给自己两年时间，看看是否奏效。在写誓言的时候，记住以下要点。 1）、使用瑞时态，不用过去或将来时态。 2）、誓言不是空想，必须是经过努力可能实现的。 3）、不用绝对的词语，例如“永远”或 “决不”。 4）、使用肯定、正向、富有情感的词语，不使用否定词，如“不能”、“千万不要”等。 5）、句子结构要简洁。 在“积极的正向暗示卡”上，写下10句最能激发你的灵感、最有深刻内涵的“力量誓言”。终其一生，每天诵读多次。 写完后，在小组内进行分享交流。 建议：同学们将这些誓言录制mp4里。每天反复听，早晚充满感情地朗诵它们。 * 1、一开始，琼西的肺病为什么每况愈下？后来，好的病情为什么神奇地发生好转？ 2、“最后一片叶子”在琼西的病情发展过程中发挥了什么样的作用？ 你在学习与生活中是否也有与琼西相似的经历？在小组时议论一下，你是否不自觉地用过许多消极暗示？ 以后碰到这些消极自我在起破坏作用时，我们可以什么做？ 1、截断负向的自我暗示。首先截断这些负面情绪、想象、言语对你的消极影响，提醒自己必须拦截这些负面情绪的蔓延。 2、引入正向暗示。将事情朝向美好的方向思考，放下一切思想包袱，让自己轻松面对一切，将正向暗示带入身边的每一件事。 *