生活减压、工作减压.ppt

生活减压、工作减压;了解压力，压力的概念; 有压力吗？神奇图片测试你的心理压力; 图片是静止的还是运动的？;测试结果：; 图中有直线吗？有几条直线？;测试结果：; 你能看到多少个人头?】 ;测试结果：; 看到的是什么动物？;测试结果：; 图是静止的吗？;测试结果：; 图中的心在动吗？;测试结果：; 图中的数字分别是多少？;测试结果：; 你看到了谁？;测试结果：;你认为A和B所在方格颜色相同吗? ;测试结果：;面具中的人像，你看出来了吗? ;测试结果：; 黑点的运动？;测试结果：; 你在图上看到了什么？;测试结果：;压力是亚健康的重要原因之一，如果你承受的压力过大的时候，身体容易出现一些症状。在身体出现下面这些信息的时候，提醒你要注意减压了。;十个症状说明你生活压力大;可以试试这些减压方法：;4、买自己买不起的奢侈品 杜拉拉在和王伟产生误会后，花光自己所有的积蓄，并贷款买了一辆“豪车”，消费豪车的过程会给心灵一剂安慰。 5、旅行 旅行，尤其是出国旅行会带来新奇的感受和刺激，减少职场压力。 6、离开带来压力的岗位 象王伟一样，不再做高压下的什么总监，去做一个小小的导游，工作内容简单，生活更加可控，这也不失为一种人生的选择。人生就是一个过程，最重要地是追求过程的愉快，高压的工作与高薪，并不一定比简单地工作与生活会快乐！ 7、其他减压方式 如音乐宣泄、运动等等 ;利用各种方式为自己减压，当实在无法承受的时候，就选择离开压力源，但无论如何，要爱惜自己的身体与生命，用自杀的方式来对待压力，恰恰辜负了这个世界上最爱自己的人们。 压力虽然看不到，摸不着，但我们每个人都能感受到它的存在。压力就存在于这些生活与工作的方方面面中，对我们发生着影响。压力是环境因素给我们造成的一种紧张感。虽然说人无压力轻飘飘，适当的压力可以使人充实和上进，但是，压力过大或者这种紧张感过于持久则会使我们的生活变形。;柱子是圆的还是方的,别着急慢慢看......; 看着黑点身体前后移动; 是静的还是动的（看则静，不看则动）;是静的还是动的（看则静，不看则动）;是静的还是动的（看则静，不看则动）;是静的还是动的（看则静，不看则动）; 狮子在哪里？;据说能看见9张脸的智商有一百八十; 按图上说明去做！; 你看到了什么;那个女人是真实的还是拼图里的？ ;一张视觉系图片哦~仔细看会出现 ; 你看到了谁？;看到什么了？树还有呢？有没看到婴儿啊; 据说这个图里有7匹马 ;让我们来做个心理亚健康测试;每天忙碌于紧张工作生活的你，不妨以下列问题做一个小小的测试，看看现在的你距离“亚健康”还有多远？请你根据自己的真实情况，在下列符合的情况前打“√”（每个“√”1分），测测你的心理疲劳程度。 ;1.早晨起来就觉得难受。 2、眼看汽车进站，也懒得跑几步赶上去。3、上班途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。4、不知不觉喜欢用两手托腮靠在桌子上。5、总想大量喝茶、咖啡等提神饮料。6、不想吃油腻的东西，饭菜中非常喜欢加上香辣调料。7、眼睛总像睁不开似的，哈欠打个不停。8、被不是很熟的人认为干得不错，也竭力保持别人对自己的这种印象。9、对别人的谈话不放心。10、在处理一些重要或是紧急的公务中，经常掌心冰冷或出汗。;11、当同事的意见和自己发生冲突时，感到恼火，甚至有时愤怒。12、在十分生气或紧张时，声音会出现颤抖。13、当被通知领导找时，总会一下子紧张起来。14、不想面对同事和上司，有一种自闭倾向。15、工作效率明显下降，上司已表达了对自己的不满。16、总感到有点害怕，好像预感到有什么可怕的事情要发生。17、连好朋友的电话号码也记不起来。18、工作情绪始终无法高涨，无名的火气很大，但又没有精力发作。19、盼望早点逃离办公室，能够回家躺在床上多休息。20、对城市的污染、噪声非常敏感，渴望清幽，使身心得以休息。;21、好像感到人变迟钝了。22、对自己的外表（打扮自己）失去兴趣。23、发现对于以前喜欢的娱乐活动其实并不太感兴趣。24、在下班时间接到显示公司号码的来电时，总要考虑很久才接听或者干脆不接。25、在休息日总是昏昏沉沉睡到下午，然后担心时间过得太快。26、计划表开始变得不重要，不再往上填写各种安排了。27、不再像以前热衷于朋友的聚会，有一种强打起精神勉强应酬的感觉。28、到了该入睡的时间，仍然会躺在床上反复考虑一些事情。29、独自处在黑暗中会