5种传说中无比神奇却没啥用的食物.pdf

5种种传传说说中中无无比比神神奇奇却却没没啥啥用用的的食食物物 随着社会生活水平的日益提高，人们会花 去买一些所谓的补品来进补，那么真的有 需要吗？ 蛋白粉 有人说了 瘦子应该多点补充蛋白质 然后 蛋白粉就开始火起来了 实际上，一般情况下 通过正常饮食就可以达到了 补充蛋白质的效果 为什么要额外补充蛋白粉？ 即使你是瘦子 但如果身体健康 就不必要浪费金 了 2.葡萄籽 现在都说葡萄籽能抗癌、抗氧化、延缓衰老等等 所以各种“葡萄籽油” “葡萄籽粉”也开始层出不穷 实际上 虽然也有研究表明葡萄籽提取物 可能具有抑制癌细胞的作用 但结论前提都会写着 “体外实验能够抑制癌细胞” 就是说 针对特定癌细胞还要进一步研究 3.海参 有人说，海参补 里面的蛋白质含量高的不得了 虽然贵了点 但还是有不少人为之疯狂 蛋白质的质量好坏 主要通过人体对氨基酸的吸收率来判断 其实，鸡蛋中的蛋白质就是完美来源 与其吃海参，还不如一天吃两个鸡蛋 搭配些豆制品和蔬果类食物 营养也会很均衡 4.解酒药 对于生意人来说 应酬不断，酒水不断 和喝不完的酒 于是，各种解酒药就开始火了 有些解酒药还号称千杯不醉哦 实际上解酒药只是个噱头 它也是属于保健食品的一种 里面含有一些护肝的成分 并不能减轻醉酒啊 只有适量饮酒 才是最有效最安全的 5.黑糖 大姨妈是女性困扰的问题之一 尤其是现在女性生活作息不规律 或者是有着痛经问题的女性 于是，黑糖就火了 宣称是天然健康食品 具有美容养生的功效 价格也比红糖要高的多 实际上，专家表示 其实黑糖就是红糖 功效更是和普通红糖无异 其功效真的没有比红糖好 黑糖和红糖都是属于蔗糖 两者本质上并无差异 营养价值与食用功效也相同 总之，大家选择营养品时 科学判断，多长心眼才是真 与其吃那么多保健食品 还不如多吃点新鲜食物！ 本文作者：郑淑女和包大贱