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自我解压是打开健康之门的金钥匙 慈铭集团深圳分公司 南山分院 周 永 斌 【姓名】侯耀文【性别】男【民族】满族【职业】相声演员【生卒年】1948.1.1——2007.6.23（18时30分左右因突发心源性疾病不幸去世） 侯耀文是我国著名的相声作家、表演艺术家、国家一级演员。自幼受其父侯宝林的熏陶，1960年登台，有四十七年的艺龄。1984年，他获得中国十大笑星的称号，在全国的相声大奖中，名列前茅。于1993年获美国华美艺术学会颁发的 “国际艺术成就证书”。生前任中国曲艺家协会理事、生前是中国铁路文工团总团副团长、说唱团团长,主管曲艺说唱业务。侯耀文的表演幽默、生动，刻划人物栩栩如生，门生有郭德纲、陈寒柏、常宽等，其相声作品在海内外有广泛影响。2007年6月23日18时30分在北京昌平区沙河玫瑰园别墅中逝世,享年59岁。 姓　名：古月(已去世) 小名：诗学 生　日：1937年出生地：湖北汉口作　品：自1981年电影处女作《西安事变》迄今已出演毛泽东84次之多。1949年解放军解放广西桂林时，小诗学成了13军文工团的一员。从此跟着解放军从广西到云南。小诗学酷爱画画，还多次获奖……。 均瑶集团董事长王均瑶，男，38岁，38个亿。 著名小品演员高秀敏因心肌梗死突发在长春逝世，终年46岁。著名编剧何庆魁10天内失去两位至亲———8月8日儿子在广州车祸身亡，昨天又痛失爱妻。 什么是健康?（一） 1、1948年WHO成立时在其宪章中给健康下这样的定义：“健康是一种躯体、精神与社会和谐融合的完美状态，而不仅仅是没有疾病或身体虚弱”。这一定义中的健康包括：躯体健康、精神健康和人与社会环境和谐方面的健康。可以说，世界上没有如此完美的健康人。 什么是健康?（二） 2、1986年WHO参与主办的首届国际健康促进大会发布的《渥太华宪章》重新定义了健康：“健康是每天生活的资源，并非生活的目标。健康是一种积极的概念，强调社会和个人的资源以及个人躯体的能力”。 《渥太华宪章》还指出，“良好的健康是社会、经济和个人发展的主要资源，生活质量的一个重要方面。”。 健康是资源 资源分物质资源和非物质资源， 健康属于非物质资源。 既然健康是资源，资源就必须进行科学地 管理。 什么是健康管理？ 根据陈君石和黄建始主编的《健康管理师》教科书将健康管理定义如下：“对个体或群体的健康进行全面监测、分析、评估，提供健康咨询和指导，对健康的危险因素进行干预，这一全过程统称为健康管理。”简言之，健康管理就是针对健康需求对健康资源进行计划、组织、指挥、协调和控制的过程。 怎么保持健康 健康由四个元素构成： 父母遗传15%， 环境因素17%， 医疗技术8%， 生活方式60%。 所以，光靠医疗只可以治疗某些疾病，但不一定能治好，更不能带来健康。 怎么样才能延长健康寿命 人们要延长健康寿命，高质量生活，就必须知道：医学有四大块功能： 促进健康， 预防疾病， 治疗疾病， 进行康复。 中年人健康谁做主？ 自己做主， 最好的医生是自己。 不同的生死观 生老病死是自然规律，亘古不变。但有的人平安百岁、快乐轻松、无病而终；有的人病魔缠身、肉体痛苦、精神受创、身心煎熬、事业终止、痛苦而走，结果人财两空。 真是：一个是： “生如春花艳丽，死似秋叶静美”， 一个是： “生被病魔纠缠，死为病痛所苦”。 “三少”和“三超”。 现在的白领、骨干、精英（白骨精）们，他们有一个共同的规律，那就是“三少”和“三超”。 三少：自我保健知识少，保健意识更少，实际保健行动少之又少。 三超：压力超载，工作超速，体力超荷。 健康的核心是和谐。 健康其实很简单： 顺其自然，顺应自然， 顺应天时、地利、人和， 保持阴阳平衡、和谐适度。 什么是和谐？ 古希腊伟大的思想家柏拉图在其名著《理想国》中指出：“公正即和谐”； 孔子认为：“和为贵”，“仁者寿”； 老子认为：“适者有寿，仁者无敌”； 黄帝内经指出：要顺应自然，敬畏自然，阴阳平衡，天人合一，才能“正气存内，邪不可干”。 实际上美的最高境界就是和谐，健康就是美，健康就是和谐。 人生三大