200米速度训练教案.doc

名称 200米速度专项训练 授课老师 吴境聪 课时 第一 周第 1课时 班级 初三 上课地点 田径场 人数 58 教具 田径场地一块 钉鞋58双 重点：200米启动加速技术 难点：保持速度稳定的能力，提高学生的速度耐力 思想教育：珍惜时间 教学目标： 1、认知目标：学生在学习200M启动技术之后，建立起跑加速的概念。 2、技能目标：学生能积极主动参与练习，学会200米起跑加速阶段技术，在练习中锻炼反应能力增强身体素质的发展。 3、情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。 4、个性发展：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。 部分 内容 时间 组织 要求 备注 导 入 部 分 整队，清点人数 师生问好 介绍本次课内容（1分钟） 调动学生的运动情绪（1分钟） 安排见习生 热身运动 热身跑操 2圈热身跑步（2分钟） 由小组长安排教学（5分钟）每人带一次 头部运动 肩部运动 扩胸运动 髋关节运动 膝部运动 踝腕关节 弓步压腿 仆步压腿 10分钟 组织：四列横队（如图一） 要求： 要求在跑操时整齐有气势。 安排10人一横排跑整齐。 集合快、静、齐 精神饱满 准备活动充分 学生在老师前几次口令带动下进行热身运动，后面将由学生自己完成热身运动。 在教师的带领下，要求学生以“快、静、齐”为主要集合整队要求排列好。 讲解课堂内容是声音洪亮清晰，讲解内容必须简练明了使学生不会因为内容的专业化术语导致课堂兴趣度降低。 检查学生的衣着是否适合课堂运动，做好保护措施。 要求学生有秩序地热身，在跑步过程中，提醒学生可以适当活动一下颈椎、肩膀、腰宽等上肢关节。 口令响亮，口令节奏有序，不能太快以免造成不必要的损伤。 基 本 内 容 三、 1、高抬腿跑原地做快速高抬腿练习。做每组5秒、10秒、0秒钟快速高抬腿练习，做组，间歇分钟。强度为90~95%。要求越快越好。 2、高抬腿跑转加速跑 行进间高抬腿跑20米左右转加速跑80米。重复次，间歇2分钟。强度为80~85%。强度为 5分钟 组织学生积极放松，愉悦身心 对于学生上课时的评价尽量是给予积极性评价。