不得不看：坐月子饮食7个禁忌你知道多少？你不能不知道误区都在这里.pdf

不不得得不不看看：：坐坐月月子子饮饮食食的的7个个禁禁忌忌你你知知道道多多少少？？你你不不能能不不知知 道道的的误误区区都都在在这这里里 分娩后产妇 耗很多，身体也尤其的虚弱，月子饮食显得尤为重要，今天给大家分享 了月子7个禁忌。准妈妈们必须重视产后吃什么，毕竟饮食的一些错误的选择，会给 产妇身体造成影响，因此让我们一起来看看月子饮食不能吃的有哪些吧。 1、坐月子饮食——忌酸咸食物 酸性的咸味食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子 更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。新妈妈坐 月子期间最好避免酸咸的食物。 2、坐月子饮食——忌食大麦及其制品 大麦及其制品，如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，所以产后仍在哺乳期 的新妈妈应忌食。 3、坐月子饮食——忌多吃味精 为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈月子饮食中应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精 是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮 食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿 体内。 4、坐月子饮食——忌喝大量白开水 一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时 期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于 身体恢复。 5、坐月子饮食——忌坚硬粗糙及生冷食物 新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响 化，且生冷之物易 致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。另外，新妈妈在月子饮食中尽可 能不要吃存放时间较长的剩饭菜。 6、坐月子饮食——忌食辛辣燥热之物 产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环，故机体阴津明显不 足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发 作，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈月子饮食忌食韭菜、葱、大蒜、辣 椒、胡椒、小茴香、酒等。 7、坐月子饮食——忌过多吃鸡蛋 医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力 耗大，出汗多，体液不足， 化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以 化，增加胃肠负担。 因此，以上分享的月子食谱以及坐月子饮食禁忌，希望能对产妇们有帮助，然后月子 食谱中禁忌的，妈妈们尽量避免去吃哦，希望每个产妇都能顺利的度过围产期。 本文作者：育儿精优选