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良好心态; 小组介绍 ;目录;前 言;关于体育锻炼对大学生心理健康影响的调差问卷 您好！欢迎参加我们调查活动！近年，人们对大学生的心理健康越来越关心，因此我们开展此调查，深入了解体育锻炼对大学生心理健康的影响，为利用体育锻炼促进大学生心理健提供更多的参考。感谢您的参与！ 1．您的性别: 男【 】 女【 】 2．您的年级: 大一【 】 大二【 】 大三【 】 大四【 】 3． 您经常参加的体育项目有哪些? 田径【 】 武术【 】 球类【 】 形体类【 】 游泳【 】 其他【 】 4． 您进行体育锻炼的动机是什么? 体育锻炼，增强免疫力【 】 减肥或保持身材【 】 放松心情，释放压力【 】 兴趣所致【 】 通过体育考试【 】 其他【 】 5． 您认为体育锻炼对大学生的心理健康影响如何？ 影响很大【 】 影响一般【 】 影响很小【 】 无影响【 】 不清楚【 】 6． 您认为体育锻炼对大学生心理健康有什么作用？;促进智力发展【 】 改善情绪状态【 】 拓宽人际关系【 】 培养坚强的意志【 】 消除疲劳【 】 培养良好的社会道德与合作精神【 】 其他【 】 7． 在你心情不好的时候，你会进行体育锻炼来放松心情吗？ 会【 】 不会【 】 看情况【 】 8． 以下哪些因素影响你参加体育锻炼 个人情绪【 】 安全顾虑【 】 交际需要【 】 兴趣习惯【 】 时间限制【 】 体育设施及指导【 】 其他【 】 问卷调查到此结束，再次感谢您百忙中抽空参加此次调查★ 调查结果 参加本次活动的同学72%是大二的学生,其中有81%女生,12%男。运动项目中球类运动最多，占56%，参加体育锻炼的动机调查中，锻炼身体，增加免疫力占45%，而放松心情，释放压力占54%，有64%的同学认为体育锻炼改善情绪状态，更有68%的同学觉得体育锻炼对心理健康有很大影响。 经过调查，结果很明显，体育锻炼对大学生心理健康有很大的积极作用！ 经专家研究体育锻炼的确对心理健康有很大积极作用： ★1　改善情绪状态不良情绪是导致生理和心理不健康的重要因素之一,而体育锻炼能直接给人们带来愉快和喜悦,并能降低紧张和不安,从而控制人的情绪,改善心理健康状况.研究表明,一次30 min的跑步;,并能降低紧张和不安,从而控制人的情绪,改善心理健康状况.研究表明,一次30 min的跑步可以显著地改善张、困惑、焦虑、愤怒和抑郁等不良情绪状态.长期有规律的中等强度的体育锻炼有助于情绪的改善和心理承受能力增强. ★2　培养学生的坚强意志和良好的适应能力积极进取、勇于拼搏的竞争精神,是社会发展的动力.体育锻炼作为一种具有丰富强烈的情绪体验的活动,是帮助学生克服困难、获得奋发进取精神的有效手段.通过体育竞赛使学生增强自信,自我激励,争取不断地超越他人,超越自我,获得奋进向上的积极情绪体验,体育竞赛永远伴随着成功与失败,它可以增强学生承受挫折与失败、克服困难的能力以及培养不屈不挠的良好意志品质. ★3 培养学生的自信心自信心是一种最为可贵的品质,它能使人们在挫折中崛起.纵观古今中外,在事业上有成就者,大多是非常自信的.自信心是超越自我的内在动因,是人们走向成功的基石.体育竞赛不仅是对手之间的体能、技能和智慧的较量,也是对每一个学生心理素质、意志品质的考验.在取得体育比赛胜利之后,每一个人都会有一种获得成功的情感体验,正是这种体验,使学生产生自信心;即使比赛失败,在经过找差距、找方法、勤学苦练之后取得成功,获得的自信心还会更加坚定. ;★4　提高智能长时间地进行脑力劳动后,进行体育锻炼有益于呼吸、血液循环和神经细胞兴奋与抑制的交替,更有助于学生的注意力、记忆力、想象力、思维分析能力等心智能力的健康发展,并使其情绪稳定,性格开朗,疲劳感下降等,这些非智力成分对人的智力发展具有促进作用. ★5　正确对待挫折体育锻炼中的挫折随处可见,只要比赛就会有输赢,有胜利就会有失败.挫折、失败并不都是坏事,它给人以打击,给人带来损失和痛苦,但也能促进思考和奋起,变得更坚强,它能打破主观唯心的认识和人们盲目追求完美的幻想,运动竞赛的失利、体育运动的失误往往给学生心理留下印记,产生情绪反应.然而挫折即已发生,应该勇敢面对它,适应它.摆脱挫折阴影的纠缠,在反复经历了体育锻炼中各种挫折的磨练后,心理承受力才会不断提高.只有正视现实,激