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女人如何滋补.ppt

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祝您身体健康! 女人如何滋补 养生篇 .健康宣教8 营养保湿 使雀斑、肝斑变淡 具有 化妆品的效果 清洁皮肤 防晒 芦荟的美容功能 溃疡病、心血管疾病、糖尿病、癌症患者的健康食品,肥胖者的瘦身佳品。 芦荟的药用功能 内服 外用 抗细菌、真菌;抗滤过性病原体,提高肌体免疫力,消炎镇痛,促进伤口愈合,噬菌、解毒及清洁,免疫与抗肿瘤等。 芦荟食用的禁忌 体质虚弱者和少年儿童不要过量食用 孕、经期女性严禁服用 X X X 痔疮出血、鼻出血的患者禁用 润肺止咳 具有润燥清热作用。中医用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症。 宁心安神 用于热病后余热未消神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等。 美容养颜 鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益。 防老杭衰 所含的蛋白质、维生素B、C、多种矿物质以及生物碱等物质,可以舒消除面部皱纹。 百 合 小贴士:百合性寒滋腻,多食易伤脾胃,故不宜多食 提供营养 美容养颜 治病强身 鸡 蛋 鸡蛋按摩美容法 1、用温水洁面后,将煮好的鸡蛋趁热剥去皮,在脸上滚动; 2、额部从两眉开始,沿肌肉走向向上滚动直到发际; 3、眼部嘴部是环形肌,所以要环形滚动; 4、鼻部是自鼻根.沿鼻翼向斜上滚动; 5、颊部是自里至外向斜上方滚动,直到鸡蛋完全冷却下来; 6、按摩后用冷毛巾敷面几分钟,这样可以收缩面部毛孔,也可彻底清洁皮肤。 蜂蜜蛋白面膜 材料:新鲜鸡蛋一个,蜂蜜一小汤匙。 做法:将两者搅拌均匀,临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部,其间可进行按摩,刺激皮肤细胞,促进血液循环。待干后,用清水洗净,每周两次为宜。 蛋黄 面膜 在牛奶中加入1枚蛋黄,调匀,涂面15分钟后清水洗净,对中性皮肤的保养效果尤佳。 磨砂膏 为除去面部死皮,可 在蛋清中加适量精盐,用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨,犹如使用磨砂膏一般。 中医认为核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺等功效。 核桃仁的功效 乌发养颜润肤防衰 润燥通便 补血养气 止咳平喘 补肾填精 核桃用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等病症。 核桃仁的食法 1 治肾虚腰痛、遗精、健忘、耳鸣、尿频等病症 核桃仁加适量盐水煮,喝水吃渣 2 治尿频、遗精、大便塘泻、五更泻等病症 核桃仁与薏仁、栗子等同煮做粥 3 补心健脑,治盗汗 核桃仁与芝麻、莲子同做 4 改善心脏功能 核桃与桂圆肉、山楂同食 5 长期坚持可令须发不白,乌黑亮泽 将核桃仁碾碎与黑芝麻糊混合在一起服食 薏 仁 利水消肿、健脾去湿、清热排脓 营养头发、防止脱发 皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点及防晒 水煮或炒熟,利于肠胃吸收、软化皮肤角质 《本草纲目》中关于薏仁的论述为:“健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿,养颜驻容,轻身延年。” 中医认为,薏仁性味甘、淡,微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。 01 丰胸 02 03 04 瘦身 美肤 健脾消食 木瓜 中 医 具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎、活血消肿等功效。 具有通便和降低胆固醇的作用,治疗习惯性便秘,预防血胆固醇增高。 现代医学 土豆性味平甘 土豆富含纤维 中医 土 豆 土豆淀粉在人体内被缓慢吸收,不会导致血糖过高,可用于糖尿病的食疗 热能低,并含有多种维生素和微量元素,是理想的减肥食品 含钾量比较高,适量食用可使中风机会下降 是胃病和心脏病患者的良药及优质保健食品 小贴士: 发芽的土豆 不能吃! 玉米甘平无毒,主治调中开胃。 ——《本草纲目》 中医 玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等作用,主治腹泻、消化不良、水肿等。 现代医学 玉米对冠心病、动脉硬化有特殊疗效,可预防胆结石。其所含大量的氨基酸可抑制癌细胞生长,并减少抗癌药物的毒副作用。 玉 米 明 目 助 消 化 延缓衰老 护 肤 玉米的其他功效 热量低,富含柠檬酸

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