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孕期日常生活注意事项培训讲座
1、热水泡脚 2、适量活动 3、避免久站久坐 4、按摩 5、下肢抬高 (十六)浮肿消退方法 饮食调理:多瓜果蔬菜,少高盐饮食 冬瓜、西瓜 鲤鱼红豆汤 少吃难消化易胀气食物(白薯、糯米糕、洋葱、土豆) 蛋白质摄入充分 理想体重的计算:身高-105 计算体重指数 BMI=体重(kg)/身高2(m2) (十七)体重控制 日热量供给量(Kcal/kg理想体重) 孕前体重指数(Kg/m2) 体重评估 热卡(Kcal/Kg) 孕期增重 18.5 体重过轻 35 12.5-18 18.5-23.9 体重理想 30-35 11.5~16 24.0-27.9 体重超重 25-30 7~11.5 ≥28.0 肥胖 25 6-10 双胞胎:应该增加16~20.5千克 (十七)体重控制 妊娠中期胎盘已经形成,妊娠比较稳定,不会因小的刺激而流产,因此可以过适度的性生活。 性生活次数不能太多,动作不能太激烈。 体位采用侧卧位、前坐位较好,不能压迫腹部,不能刺激乳头,以免引起流产和胎膜早破。 (十八)性生活 怀孕14--20周产前筛查; 孕早期(12周内),检查1次; 孕中期(12—28周),每4周检查1次; 孕末期(28—36周),每2周检查1次; 36周后每周检查1次。 若在检查中发现异常,应随时就诊。 (十九)产前检查 孕产期检查的必要性 孕产期检查目的: ----查看胎儿发育和准妈妈的健康情况,以便于早期发现问题,及早纠正和治疗,使准妈妈和胎儿能顺利的度过妊娠期。 孕期检查内容 孕期检查:B超、血常规、唐氏筛查、胎心监护和脐血流等。 产前检查:身高、体重、宫高、腹围、测量血压、骨盆外测量、妇科内诊、乳房检查、心电图等。 产前临床化验:血型、贫血检查、尿糖、尿蛋白检查、乙肝肝炎病毒检查、风疹病毒抗体检查等。 B超 孕期至少会接受3次B超,大约分别在12周后、24或25周和36周后。 现代B超安全可靠。 血检 血常规:是否存在贫血、是否患有其他疾病,都可有所了解。唐氏筛查就是通过血检可以做的一项检查。 唐氏筛查的重要性 唐氏综合征就是21三体综合征,也称作:先天愚型、伸舌样痴呆等 唐氏综合征具有随机性、事先毫无征兆,没有明显的家族史,因此每一个怀孕的准妈妈都有可能生出“唐氏儿”。 生唐氏儿的几率会随着孕妇年龄的递增而升高。 唐氏患儿具有严重的智力障碍,生活不能自理,并伴有复杂的心血管疾病,需要家人的长期照顾,会给家庭造成极大的精神及经济负担。 什么是唐氏筛查? 唐氏筛查是一种通过抽取血清,检测母体血清中甲型胎儿蛋白和绒毛促性腺激素的浓度,并结合预产期、年龄、体重和采血时的孕周等,计算生出唐氏儿的危险系数的检测方法。 进行筛查的最佳时间是怀孕的第15~20周。 结果为高危需进一步做羊水穿刺和胎儿染色体检查才能明确诊断。 尿检 有助于肾脏疾患的早期诊断,10个月的孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验,身体的代谢增加,会使肾脏的负担加重。 宫高 腹围 做法是竖直测量宫高, 是测量胎儿生长情况的一个标准 胎儿在子宫中孕育长大,准妈妈最明显变化就是腹部的增大。到了孕中后期,妈咪的肚脐通常会鼓出,有时甚至还会看不到脐孔。 准妈妈通常自己测不到或测不 准宫高,而需要借助医生的专业手法。 谢谢! XXXX药业有限公司 水温:38-43℃最为适宜; 时间:不超过20分钟; 洗澡(淋浴),注意防滑,避免摔倒。 纠正产后误区——不可洗澡、洗头。 (一)沐浴 洗发 妊娠早期:仰卧位、侧卧位均可; 妊娠中期:羊水过多或双胎妊娠,采取侧卧位睡姿,若感觉下肢沉重可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢; 妊娠晚期:宜采取左侧卧位,可纠正增大子宫的右旋,改善血液循环,增加对胎儿的血流量,有利于胎儿生长发育。(起床时动作要缓) (二)睡 姿 胸膝卧位 用艾卷灸“至阴穴” :配合胸膝卧位,同时做。用点燃的艾卷熏至阴穴(即双侧脚小趾外侧趾甲角旁0.1寸),每日2次,每次10分钟。 侧卧位:对于横位及枕后位可采取此方法,侧卧时向侧卧方向抚摸腹壁,每日2次,每次15—20min。 姿势纠胎位 胸膝卧位 膝胸卧位操:每天早晚各1次,每次做10分钟,连续做1周。 其姿势是,在硬板床上,胸膝着床,臀部高举,大腿和床垂直,胸部要尽量接近床面,但要注意不能饱食之后进行,防止呕吐发生。 如果还是出现肚子会痛的症状,请立即停止就医! (三)饮 食 均衡营养 清淡饮食 营养素 含量丰富的食物 主要功能 蛋白质
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