幂幂美容心得 .docVIP

　　幂幂美容心得 [幂幂美容心得]端看《仙剑三》里杨幂的装扮，就真真只有一个美字，尤其是她吹弹可破的好肌肤，更是羡煞了无数爱美的MM们，幂幂美容心得。白皙又水嫩，试问哪个女孩不想拥有这样的肌肤呢?其实，对于美白，杨幂可以是自有一套的呢。 多听多看 有人曾经问过杨幂，她是如何来学习美白的知识和经验的，而杨幂的答案就是平常会看一些有关美容美白的杂志和书，也会向朋友请教有什么有效的美白秘方。而且，平常也会利用柠檬水和黄瓜贴片来美白。 防晒，要有所为有所不为 杨幂认为，要防晒并不仅仅是要使用防晒霜这么简单，关键就在于每隔两个小时最好就补涂一次。而且，在防晒霜的选择上，并非是SPF数值越高就越有效，这也要根据各人的需要来定。如果是日常的防晒，SPF20的防晒霜就已经足够了，而如果要去海边，就要使用40~50的防晒霜了。 美白，一定要适合自己 在杨幂看来，挑选美白产品的第一要义就是一定要适合自己，要根据自己的肤质来选择正确的美白护肤品。这个要求对于爱美的你应该也很耳熟了，不过还是有很多人听到美白产品的广告就忍不住心动，也不管适不适合就买来用。所以，杨幂在这里也提醒大家，一定要想专业的医师或者美容师咨询后清楚自己的肤质，再来选择美白产品。 水果美白有奇效 喜欢吃水果，皮肤又细嫩的杨幂，也被人称为水果美女，可见她对水果的热爱了。杨幂个人十分推荐女孩们通过吃水果来美容。 在水果的大家族里，有很多水果都对美容保养很有好处，譬如香蕉、葡萄和苹果。含有不同成分的水果，可以帮助肌肤补充很多有益的营养元素。所以，杨幂建议女孩子们平常要多吃不同种类的水果，尤其是在炎热的夏天。要知道，水果不仅仅可以帮助补充所需的水分，美白和紧致肌肤的效果也是很不错的。 杨幂最爱的美白水果推荐 奇异果 蕴含有丰富的维生素C和维生素E的奇异果，可是杨幂的强力推荐对象，而且，奇异果还含有氨基酸及天然肌醇等营养成分，可以帮助肌肤变得嫩滑，让肤色越来越白皙，是美白的圣果之一呢。 柑橘 除却奇异果，杨幂还很喜欢柑橘。因为柑橘清新的气味，可以起到镇定和舒缓的功效，而它所蕴含的维生素A和微量元素硒，都能够使肌肤拥有足够的水润度，让肌肤看起来通透又明亮，还能帮助抗氧化。 身体美白，就靠牛奶浴 有很多人都有这样的困扰，脸上因为平日里注重保养，很白很嫩，但是身体肌肤就完全不是这样了。而杨幂的全身美白的法宝，就是牛奶浴了。 而且，杨幂还建议在泡牛奶浴的时候，可以加入适量的蜂蜜，就能够让肌肤变得更美，精神也更加的放松了。 ★瘦身 杨幂是美容瘦身达人，她的美貌令人过目难忘，她的朋友都说她是个拥有很多美容瘦身的经验。今天，我们就来介绍杨幂日常生活中的10个减肥瘦身小经验，杨幂强调，只要在生活中经常用到这些经验，每周至少也能减掉1-2斤肉哦，而且是不知不觉中减掉的，轻松快乐！ 经验一：避开压力 压力是每个艺人每天都要面对的，杨幂十分擅长避开压力，心得体会《幂幂美容心得》(..)。她说，焦虑会将你引向零食。通常杨幂都会出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果。同样，如果你等一等，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。将你的注意力转移10分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去，试着去避开生活中的压力，对减肥也会有不错的效果！ 经验二：蛋白质优先 杨幂说吃蛋白质食物会让人觉得很饱。其实这并不是想象出来的。经过研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲，不信就试试吧。 经验三：适度纵容 如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯--这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢?杨幂这里提供一个简洁的三口准则：用一把茶匙舀满甜点--这是第一口。然后再吃两口。细细品尝味道。呵呵，杨幂的点子真是不错！现在你是不是觉得注意力被分散了--而且不那么想过度纵容自己了呢? 经验四：用水来代替 你正在渴望某样东西。巧克力?冰淇淋?事实上你可能只是渴了。很多人会把口渴错当成饥饿感。所以你只需要找一瓶水。同样，在晚饭前灌一杯水来帮助你有饱食感。杨幂强烈推荐！ 经验五：用走路消除 杨幂很爱步行，她的原则是能走路就走路。我们想一下：成年人平均一天走3000到5000步；按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000，而且你吃得不过量，你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边；爬楼梯代替乘电梯，并且在午餐时间散步，如果你每天都有这样做，你的体重怎么可能增加? 经验六：有原则地进餐 杨幂每次进餐都十分的有原则，不会因为什么特殊情况而去破例。大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多，因为现代人经常聚会，一聚会如果你没有原则，很容易就吃得比以往