第一章-概论健康心理学.ppt

LOGO 别说脏话，你应该知道习惯的力量。找工作或者和别人接触时，你随便的一个字或者几个字会让你在别人心中的形象大打折扣。 LOGO 好好利用在公共场合说话的机会，展示或者锻炼，都可以。 别为你自己和别人下定论，无比重要。你所看到听到的可能只是一面，为这个失去可能的朋友，很不值。 LOGO 要学会感恩，不要理所当然地接受任何人对你的恩惠，如父母、老师、朋友等你周围一切人。 LOGO 大学生活最浪费生命的十件事 过于长久的打牌 过于频繁的卖呆 坚持不懈地追求一个不可能追求上的MM/GG 充满幻想地学习一门将来根本用不上自己又不会真正成为此门课专家的学问 老是一遍又一遍地看同一本非专业的书、同一个电影 LOGO 失眠 上外语角练口语 看过多的……图片 极其不实际地考一个根本考不上的研究生 毕业的时候随便找个工作，不进行科学的分析和广泛的探讨 LOGO 教育学院 应用心理学教研室 卢会醒 敌意中长大的孩子，学会了争斗； 虐待中长大的孩子，学会伤害别人； 支配中长大的孩子，学会了依赖； 干涉中长大的孩子，被动和胆怯； 娇宠中长大的孩子，学会了任性； 否决中长大的孩子，他反对社会； 忽视中长大的孩子，他情绪孤僻； 专制中长大的孩子，他喜欢反抗； 民主中长大的孩子，领导能力强； 鼓励中长大的孩子，学会了自信； 公平中长大的孩子，抱有正义感； 宽容中长大的孩子，学会了耐心； 赞赏中长大的孩子，学会喜欢自己； 爱之中长大的孩子，会爱人如己。 成长氛围对人心理健康的影响 LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO 回味感触：大学生活是人生最美的“底片”！ LOGO 中国大学校园十大“堕落文化” （网络） 一.管理监狱化 二.素质流氓化 三.Kiss公开化 四.消费白领化 五.上课梦游化 六．逃课普遍化 七．女生恐龙化 八．男生痴呆化 九．恋爱闪电化 十．补考专业化 LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO 大学生活，我到底该如何对待？ 到底该追求什么？ 值得深思的问题？ LOGO 几点忠告—不是真理，但是足够你用 学习，永远别忘记她。不管别人怎么说大学是个提高综合能力的地方云云，如果你学习失败了，你就什么也不是——不排除意外，但你考虑好了吗？你会是那个意外吗？ LOGO 如果你发现很久了你一直是一个人去食堂吃饭或者去上自习，别在意，大学里一个人是正常的，你觉得孤独？你的朋友是怕你觉得你没有自由的空间，所以别以为你没有朋友。? LOGO 大学可能有真实的爱情，但是记住只是可能。很多时候他们是因为别人都谈恋爱而羡慕或者别的原因而在一起。所以，不必为任何分手而受太大的伤，记住，太大的伤，真爱，还是值得追求的。 LOGO 如果你的家庭一般的话，那么记住你在大学有很多意外用钱的地方。比如二专业或者将来的各种班或买有益书籍，为了你的家人和你自己的前途，永远别乱花钱。记住，永远。 LOGO 别以为在学生会你能得到你曾经想要的。工作的热情很可能因为你所看到的所经历的一些事而改变，但是也不必惧怕。你有大一一年来适应或者承受，并做出是继续坚持还是退出的决定。 LOGO 你大学的朋友很可能就是你将来事业的一部分。他们以后有可能会帮助你。所以，扩大交往圈，建立稳固的长期的友谊。但是你也应该让自己有帮助他们的实力，所以，你们都要努力。 LOGO 很多事情当你再回忆时会发现其实没什么。所以，不管你当时多么生气愤怒或者别的，都告诉自己不必这样，你会发现其实真的不必。 LOGO 大学生心理健康的维护 一、大学生自己关注自身心理健康 （一）充分认识自己与接纳自己 1、大学生要对自己有正确的估价 既不能自轻自贱、自惭自卑，也不能自骄自傲、自我中心， 自尊、自信、自立、自制、自强、自爱。 2、不盲目与人他人比较，善于保持心理平衡 欣赏自己的独特性，同他人比较的标准恰当。 3、有适当的抱负水平，保持合理的期望 能根据自己的实际情况制定恰当的目标，注重享受实现目标的过程。 LOGO （二）进行积极的人际交往 1、尊重他人，真诚与人交往。 2、宽容他人，善解人意。 3、主动与人交往。 LOGO （三）学会管理和调整情绪 1、建立理性的认知方式。 2、学会以适当的方式管理情绪。 3、丰富个人生活，培养自己的各种兴趣爱好。?? LOGO （四）培养个人的自立能力 1、生活上能够独立管理自己 2、培养独立思考、独立解决问题能力 LOGO （五）坚持健康、文明的生活方式 1、积极参加文体活动； 2、勤