第三章应激与健康13.ppt

2.心理应激学说 早期心理学界对应激研究更侧重于应激的刺激与生理反应。 马森（Mason J W，1968）和拉扎鲁斯(Lazarus R，1966） 的实验，提出认知评价在应激中的重要性。 3.现代心理应激理论 多因素作用的“系统”说 应激所涉及的各种有关变量之间都存在着交互的关系。 例如不同质的生活事件，人们会做出不同的认知评价，不同的评价结果又趋向于采用不同的应对方式，从而也会有不同的反应结果和反过来影响生活事件本身。 输入 中介 反应 结果 应激源 中介因素 应激反应 生活应激源 急性应激源 环境变化 心理社会中介（认知性评价） 生物学中介（躯体因素） 应激反应系统 生理反应 心理反应 心身疾病 心理疾病 第 四 节 应激的应对 一、应对风格和应对品质 二、应对过程 （一）认知评估过程 （二）应对行为 三、应对与健康 调查统计发现，当前中国社会的不同人群所承受的压力表现： 学生——精神压力最大； 下岗工人——生活压力最大； 中年人——家庭压力最大； 婚外恋者——感情压力最大； 网民——健康压力最大； I T技术人员——学习压力最大； 企业老板——经济压力最大 贪官——心理压力最大；烟民——综合压力最大 编号 生活事件 压力指数 1 丧偶 100 2 离婚 73 3 分居 65 4 犯法/拘留 63 5 亲人死亡 63 6 自己受伤或患重病 53 7 结婚/谈恋爱 50 8 失业/解雇 47 9 再婚 / 婚外恋情 45 10 退休 / 退学 / 休学 45 11 家庭成员的健康变化 44 编号 生活事件 压力指数 12 怀孕/妻子或女友怀孕 40 13 性生活不协调 39 14 家庭成员增加 39 15 挂科/考试不理想/事业重新调整 39 16 失恋/受人歧视/预期评选落空 38 17 关系密切的朋友死亡 37 18 工作岗位改变 36 19 夫妻争吵 /与恋人吵架 35 20 外债超过10万元/与人打架 31 21 丧失财物 /被偷盗/意外惊吓/事故 30 22 工作责任的改变/职位的升降 29 编号 生活事件 压力指数 23 儿女离开家/长期不能与家人团聚 29 24 法律上的麻烦/打官司 29 25 个人突出的成就/ 获奖/ 升学压力 28 26 配偶找到或失去工作/与好友发生纠纷 26 27 开始或结束学校生活 26 28 生活条件变化/人际交往的变化 25 29 与上司有麻烦/ 与老师冲突/当众丢脸 23 30 个人习惯改变 23 31 学习、工作的时间或地点改变 20 32 换学校/ 换专业 / 换工作 20 33 迁居 20 编号 生活事件 压力指数 34 娱乐方式改变 19 35 信仰改变 19 36 社会活动改变 18 37 抵押或借贷少于1万元/经济困难 17 38 睡眠习惯改变 16 39 家庭成员的离合 15 40 饮食习惯的改变 15 41 度假/假期旅游 13 42 春节 /圣诞节 12 43 小的违法行为/被罚款200以下 11 压力源 压力源——是指那些引起当事人压力感受的情景或生活事件 能够成为压力源的刺激物具有某些共同的特点： 1.不可控制。 ２.动机冲突　 3.超负荷 思考题： 最近一年里，你的生活发生了那些变化，对你影响较大的事情是什么？评估一下你自己的压力指数？ 根据研究发现： 如果一个人在一年里所经受的刺激事件的压力指数值的总和为150或更高的值定为生活转折点. 压力指数分数值在150——199之间，那么在下一年可能有37%的患病几率。 压力指数分数值在200——299之间，则患病的可能性为51%，如果在300 以上，患病的可能性更大。 因此，如果当事人在一年里遭遇生活的压力＞150时，应该做积极的调整（作好压力管理）来缓解或消除刺激事件对自己身心的影响 一、应对和减轻应激 应对的含义 应对的功能 The End IBS是常见病、多发病，对人们日常生活有极大的负面影响。从病人的身体、到病人的日常生活、以及病人的社会活动等等方面，均有很大的损害。 第三章 应激与健康 提要 第一节 应激的定义及分类 第二节 应激与疾病 第三节 应激理论 第四节 应激的应对及有效性 第五节 应激生活事件的研究 战--逃反应 战斗！ 逃 离 Cannon的应激概念 第一节 应激的定义 生物学取向 社会学取向 心理学取向 应激的含义 应激是刺激——反应之间的作用。 ——拉扎罗斯和弗克曼 三层含义： 那些使人感到紧张的内外刺激； 个体感知到的、体验到的主观情绪反应； 个体主观的应对能