中医治未病健康管理与慢病预防.ppt

“所谓才钱权情，没有一样不辛苦” 在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班(长期熬夜等于慢性自杀)，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也幸福。 睡眠 让自然杀手细胞（NK细胞）恢复活力的唯一途径是营养70%、心情10%、运动10%、休息10%（世界卫生组织的健康的四大基石）。四大基石里的休息和运动促使免疫力提高。晚上也是最需要休息和营养的时候。 养生文化 《素问·四气调神大论》：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。 秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄③，奉藏者少。 冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 养生文化 《素问·上古天真论》：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” 上工治未病 魏文王问扁鹊曰：“子昆弟三人其孰最善为医？”扁鹊曰：“长兄最善，中兄次之，扁鹊最为下。”魏文侯曰：“可得闻邪？”扁鹊曰：“长兄於病视神，未有形而除之，故名不出於家。中兄治病，其在毫毛，故名不出於闾。若扁鹊者，镵血脉，投毒药，副肌肤，闲而名出闻於诸侯。” 慢病狙击 美国心脏协会： 如今的医生都聚集在一条泛滥成灾的河流下游，拿着大量经费研究打捞落水者的先进工具，同时苦练打捞落水者的本领。结果，事与愿违，一大半落水者都死了，被打捞上来的也是奄奄一息。更糟糕的是，落水者与日俱增，越捞越多。事实上，与其在下游打捞落水者，不如到上游筑牢堤坝，让河水不再泛滥。作为医生，更应防患于未然，避免更多人“落水”。 慢病狙击：生活方式管理 慢病狙击：生活方式管理 从所谓的“健康人”身上发现健康危险因素，并开出健康管理处方，将健康管理起来，避免加入“慢性病队伍”，并定期回访、互动，督促他们坚持健康管理。 对已患慢性病的人群，实施“慢病管理”，引导他们接受正确的治疗，实施二级预防，促进康复。 未来的医生将无需为病人开药，相反，他们会鼓励病人照料自己的身体、摄入营养均衡的膳食、了解疾病的起因和预防措施。　　　　　　　 ——托马斯．爱迪生 科室工作 成立健康管理部： 国家2级公共营养师2名、健康管理师2名 卫生系统认证心理健康管理师1名 科室工作 开展业务1、针对团检客户：根据各企事业单位的体检情况，进行深入的检后管理、健康教育与健康监护服务。内容包括： 1）群发健康知识短信； 2）健康讲座； 3）绿色就医通道等 2、针对VIP客户，开展深入的健康教育、治疗性生活方式改变、中医养生及健康调理等服务。 案例1：陶某，男性，41岁 案例2：冯某，男性，43岁 科室工作 立项区科委课题：《中医无损伤性健康检查的应用研究》 立项区科委课题《甲状腺结节分布规律与成因及防控措施的研究》 立项市中医药管理局课题《健脾益气针刺法对无症状高尿酸血症患者血清瘦素的影响研究》 运 动 有氧运动：太极拳 快走 爬楼 慢跑 游泳 爬山 骑自行车 运 动 蛋白质、脂肪、糖类在缺氧状态下的燃烧，将产生大量的自由基，导致肌体的衰老和变异。 糖的无氧酵解是诱发癌症的一个非常重要的因素，而缺氧也将使糖难以被利用。 糖尿病病人只要每天增加呼吸的量，增加血液中的氧气，血糖一定会有所下降。 饮食 人一天到底该吃多少饭 美媒公布饭量计算准则 蛋白质：男女每餐摄入量分别为2个掌心和1个掌心大小。 蔬菜：男女每餐摄入量分别为2拳和1拳大小。 碳水化合物：男女每餐摄入量分别为一捧和半捧。 脂肪：男女每餐摄入量分别为2个拇指和1个拇指大小。 美国第一夫人米歇尔及农业部长维萨克于2011年6月2日由公布“我的餐盘” 中央领导都高寿，去看看他们天天吃什么！怎么吃！ 近日原北京