九年级毕业班班会之时间管理.ppt

中考前的学习行为的培训 延迟享受 一位企业家从40岁开始，每天拿出两小时练画。退休两年后，他办了第一场个人画展，实现了儿时做画家的心愿。 ? 还有一位研究婚姻关系的专家，受邀出国演讲却苦于英文太差。45岁那年，她下定决心要学好英文，每天利用等公交车、坐地铁的时间背单词，三年后已经可以流利对话。 ? 糖果实验 观察发现，有的孩子忍不住诱惑，马上就吃，而有的孩子则能为了长远利益忍受暂时的痛苦。心理学家又对这些孩子做了跟踪调查，发现20年后，那些懂得延迟享受的孩子成就更高。 哲学家布里丹养了一头小毛驴。某天，这头小毛驴站在两堆一样的干草之间，犹豫了很久也不知道到底要吃哪一堆，最后在无所适从中活活饿死。这种因为选择自由而带来的左右为难的困境，就被称为“布里丹毛驴效应”。 ? 时间管理 四象限法则时间“四象限”法是美国的管理学家科维提出的一个时间管理的理论，把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分，基本上可以分为四个“象限”：第一象限：既紧急又重要(如客户投诉、即将到期的任务、财务危机等)第二象限：重要但不紧急(如建立人际关系、人员培训、制订防范措施等)第三象限：紧急但不重要(如电话铃声、不速之客、部门会议等)第四象限：既不紧急也不重要(如上网、闲谈、邮件、写博客等)。 打卡记录表格优点：简单方便，易上手，正面暗示更有助于建立自信。制定一下目标，比如说是早起。如果早晨达到了目标，就打一个对号“√”，如果没有完成就空着，不要打错号“×”。这样做的好处是给自己一个积极的心理暗示，我们没必要过度纠结于失败，而应该关注我们的进步，哪怕是微不足道的进步 “吞青蛙”表格 吞青蛙表格是由《吃掉那只青蛙》的作者博恩·凯西提出的。如果你每天早晨第一件事就是吃掉一只活青蛙，那么你会欣喜地发现，今天没有什么比这更糟糕的事情了（先解决最具挑战性的任务）；如果你必须吃掉两只青蛙，那就先吃那只长得丑的（先处理更重要、更困难的工作）；如果你必须吃掉一只活青蛙，就算你一直坐在那里盯着它也无济于事（动手去做）。优点：明确一天中最重要的三件事，将二八原则运用到极致。如何使用：从计划清单里确定三项属于今天的“青蛙”，无论如何完成它！仅此而已！ * 心理学家给孩子分发糖果，要求是： 如果马上吃，那么只能吃一块；如果10分钟后吃，那么可以吃两块。 *