保健十四点.doc

保健十四点 ? 晨起一杯水，到老不后悔。 ? 常吃一点蒜，消毒又保健。 ? 多食一点醋，不用上药铺。 ? 多吃一点姜，益寿保安康。 ? 每天一只果，老汉赛小伙。 ? 乱吃一顿伤，会吃千顿香。 ? 饭前一碗汤，胜开好药方。 ? 饭后一支烟，伤肝得胃病。 ? 多练一身功, 老来少生病。 ? 练出一身汗，小病不用看。 ? 干净一身轻，不净百病生。 ? 一药一个性，乱服会丧命。 ? 无病一身福，有财万事足。 要活一百多，心胸常开阔。 ??? 小事糊涂点，笑口常开点， ?? 名利淡薄点，性格合群点， ? 生活知足点，待人和睦点， ??手脚勤快点，脑子多动点， HYPERLINK /qzone/space_item/orig/9/1097_2.gif \t _blank ? 环境幽静点，客气新鲜点， ? 起居规律点，卫生讲究点， ? 冷热注意点，烟酒疏远点， ? 饭量控制点，有病重视点， 体姿挺直点，衣着美化点。 家传养生方法 饭前喝汤，有利消化； 不吃烫食，保护粘膜； 不吃焦糊食物防止癌物； 饭后小憩，有利内脏； 不偏食不忌口营养平衡； 饮食清淡，减少刺激； 勤劳不怠，气血通畅； 心态良好，情绪平定； 讲究卫生，减少污染； 饭吃八分，避免积滞。 最好的 ??? 最好的财富是健康， ??? 最好的医生是自己， ???? 最好的治疗是运动， 最好的运动是步行。  心脑血管病的保养原则 管住点嘴； 多动点腿； 少吃点药； 多喝点水；