专题五：好心情我做主——情绪管理.pptVIP

专题五： 好心情我做主——情绪管理;?在生活中，情绪是人的心理状态的晴雨表，它反映着每个人内在的心理状态。无论我们是欣喜若狂，还是悲痛欲绝；是孤独不安，还是热情奔放，我们都在体验着各种各样的情绪。大学生正处于青年期，情绪波动较大，情感体验复杂而丰富，经常会面临着各种各样的情绪困扰。对大学生情绪心理地正确认知与疏导，对其学习、生活将很有裨益。;喜：布什总统上班第一天;喜：刘翔夺冠瞬间;悲：“库尔克斯”号航母沉没之后;愤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的儿童;一、情绪与情感的概念;其次，情绪、情感是对客观事物与人的需要之间关系的反映。; 凡是不符合人们需要或妨碍需要满足的客观事物就会引起否定的情绪、情感。;（二）情绪与情感的关系 ;（二）情绪与情感的关系 ;布什总统的表情;布什总统的表情;布什总统的表情;（二）情绪与情感的关系 ;（二）情绪与情感的关系 ;（二）情绪与情感的关系; 1、要求学生说出大学生活中常见的情绪，并将其写在黑板上。 2、从黑板上所列的各种情绪中选出几种，让学生用肢体动作、面部表情表演某种情绪，表演过程中不能说话，看大家是否能否猜出 3、讨论：我们怎样才能知道别人的情绪？我们如何才能让别人知道我们自己的情绪感受？他人和自己的情绪表达有何不同？; 其次，情绪离不开情感。情感是情绪的内容，情绪的变化往往反应出情感的深度。 比如一位热爱教育事业的教师，在工作中所表现的或喜或忧的情绪状态，无不与他对教育事业深沉情感相联系，情绪就成了他情感的晴雨表。;情绪的识别;愤 怒;悲 伤;惊 讶;高 兴;问题：上面图片中哪些情 绪最容易识别？;下面请根据表情来判断一下他们的情绪？;图中央的先生和他的妻子刚刚得知，他们所买的彩票中了100万美元大奖; 一般说来，在基本情绪中，高兴与愤 怒最容易识别，而对恐惧、悲伤、厌 恶等的识别较困难。 面部表情容易识别；如果能和身段 表情结合起来，更有利于判断情绪状 态；如果有背景信息则更容易识别。 ;二 大学生的情绪 ;（一）大学生的情绪特点;从社交方面来看，大学生的交际范围日益扩大，与同学、朋友及师长之间的交往更细腻、更复杂，有的大学生还开始体验一种更突出的情感——恋爱，而恋爱活动往往又伴随着深刻的情绪体验，这种特殊的体验对大学生有十分重要的影响； 在情绪体验的内容上，大学生的情绪呈现出相当丰富多彩的特征，以惧怕的情绪来说，大学生所怕的事物，主要与社会的、文化的、想象的、抽象复杂的事物和情势有关，诸如怕考试、怕陌生人、怕惩罚、怕寂寞等。;2、波动性和两极性 大学时期是人生面临多种选择的时期，学习、交友、恋爱等人生大事基本在这一阶段完成。社会、家庭、学校及生活事件，都会对大学生的情绪产生影响。尽管大学生的认识水平有了一定的提高，对自己的情绪已有了一定的控制能力，情绪亦趋于稳定，;2、波动性和两极性 但同成年人相比，大学生相对敏感，情绪带有明显的波动性，一句善意的话语，一个感人的故事，一支动听的歌曲，一首情理交融的诗歌，都可以致使青年情绪发生骤然变化。特别是在社会转型过程中，社会的变迁、体制的变革，新与旧价值观的更替，种种复杂的社会现象更容易使大学生产生困惑和迷茫，产生情绪的困扰与波动。;同时，由于大学生正处于情绪表现的“动荡”时期，自我认知、生涯发展及心理发展还未成熟等原因，他们的情绪起伏较大，带有明显的两极化特征：胜利时得意忘形，挫折时垂头丧气；喜欢时花草皆笑，悲伤时草木流泪，情绪的反应摇摆不定、跌宕起伏。 有人对大学生进行调查，发现人70%的情绪都是经常两极波动的，也就是像“波动曲线一样，忽高忽低，忽愉快忽愁闷”。;3、情绪的冲动性与爆发性 心理学家霍尔认为青年期处于“蒙昧时代”向“文明时代”演化的过滤期，特点是动摇的、起伏的，他把这一时期称为“狂风暴雨”时期。由于知识水平和认知能力的提高，大学生对自己的情绪能够有所控制，但由于他们兴趣广泛，对外界事物较为敏感，加之年青气盛和从众心理，因而在许多情况下，其情绪易被激发，犹如急风暴雨不计后果，带有很大的冲动性。他们往往对符合自己信念、观点和理想的事件或行为迅速发生热烈的情绪；对于不符合自己信念、观点和理想的事件或行为，则迅速出现否定情绪。个别的有时甚至会盲目的狂热，而一旦遇到挫折或失败又会灰心丧气，情绪来的快，平息也快;大学生情绪的冲动性常常与爆发性相连的。大学生的自制力较弱，一旦出现某种外部强烈的刺激，情绪便会突然爆发，借助于冲动的力量驱使，以至于在语言、神态及动作等方面失去理智的控制，忘却了其它任何事物的存在，极易产生破坏性的行为和后果。;4、阶段性和层次性 大学阶段由于不同年级培养目标和培养重点不同，教育方式和课程设置有所区别，各个年级面临的问题不同，大学生的情绪特点也不同，呈现出阶段性和层次性特点。 大学新生所