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心理咨询预约电话：6383685 世界卫生组织前总干事马勒博士： 必须让人们认识到，健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。 ? 古罗马哲学家西塞罗： 　　心理疾病比起生理疾病为数更多，为害更烈。 世界不是身在何处，而是心在何处。 马加爵事件的回放： 有了健康就有了希望,有了希望就有了一切. ___阿拉伯谚语 2004年2月23日，云南省昆明市云南大学6幢317号宿舍发现4具男性尸体，经查死者是该校生化学院生物技术专业2000级的4名学生，唐学礼、杨开红、邵瑞杰和龚博。 　　健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健康乃是身体上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态（1948，WHO）。 衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等因素分析: ▓有没有器质性或功能性异常 ▓有没有主观不适感 ▓有没有社会公认的不健康行为 世界卫生组织提出身心健康的七大标准： 1、快食：吃饭不挑食、不偏食，津津有味 2、快眠：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满 3、快便：快速通畅地排泄，感觉轻松自如 4、快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷 5、快行：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅 6、良好的个性：性格柔和、适应环境，为人处事好 7、良好的人际关系：与人相处自然融洽，朋友多 　　　　　　－－《北京晨报》2002年11月8日25版 大学生心理健康的标准 心理学博士岳晓东： 提出心理健康的“灰色区”概念，他将人的精神正常比做白色，精神不正常比做黑色，那么大部分人都在灰色区域中徘徊（亚健康区）。 心理亚健康的表现 疲劳感——“活得累”、“特别烦”、心理和社交 性疲倦。 焦虑感——竞争、忙碌、匆匆;担心、失业、失败、失恋等。 无聊感——空虚、幻想、无所事事；无助感、“不满足又不想做”。 不快感——沮丧、乏力、失眠；坏心情占主导地位，生活没乐趣。 忧郁感——无精打采、两眼无神、自责、心悸、食欲不振、头痛等。 压力感——家庭、事业、社交、心理、身体压力等，从四面八方袭来，蚕食心身健康。 孤独感——没有知心、麻木冷漠、失去目的、有一种空虚感。 失落感——“英雄无用武之地”、“有劲无处使”、有“失魂落魄”感体验 恐惧感——对疾病、死亡、神鬼、或回首做过的错事，有恐惧感或犯罪感。 （图：正常心理与异常心理的划分） 三大判断方法： 常识性区分 心理学区分 标准化区分 观察点一：是否有离奇怪异的言谈、思想和行为？ 例如：有人讲“我是国际巡回大使，主管世界所有国家的军政大事”、“我是文曲星转世”等。 观察点二：是否有过度的情绪体验和表现？ 例如：一个人彻夜不眠，时而唱歌，时而跳舞，语言兴奋，时而说东，时而说西：或者有人终日低头少语，行动缓慢，与人交谈吃力，对什么事情都没有兴趣，对生活悲观失望等。 心理困扰一：入学适应 心理困扰二：学习困惑 心理困扰三：人际交往 心理困扰四：恋爱与性 心理困扰五：情绪问题 ①情绪是由恰当的原因引起的；②情绪相对稳定；③积极的情绪多于消极的情绪； ④情绪的反应适度。 健康情绪的标志 心理困扰六：自我认知 心理困扰七：网络成瘾（IAD） 心理困扰八：升学择业 ⑴一级防护:大学生的自我调节。 ⑵二级防护:大学生的互帮互助。 ⑶三级防护:任课教师、辅导员、班主任等人的工作。 ⑷四级防护:心理咨询中心的有关工作。 ⑸五级防护:医院治疗与家庭防护工作。 自发、义务性 亲情、友谊性 简便、有效性 直接干预性 ⑥对近期有重大负性事件的学生重点排查（如人际冲突、竞选失利、与父母发生冲突、经常向同学借钱的学生）； ⑦性格突变、有奇怪想法、行为异常者，或神经症、精神类疾病在治疗期间及恢复期的学生重点排查； ⑧因应激事件导致情绪波动大的学生重点排查； ⑨就业竞聘二次以上失利后情绪低落的学生重点排查； ⑩对大四不能顺利毕业的学生重点排查。 节假日 寒暑假前后 考试前 毕业前 新生入学后的2个月内 心理信息员具体的工作方法和要求 (1) 起到良好的 “ 桥梁 ” 作用 　　加强与班委会的联系，随时主动、积极、无条件关注班级同学心理状况，及时发现同学中的心理问题并尽力帮助同学，防止心理问题的扩大化和恶化。当个别同学有严重心理问题时，要及时向辅导员老师或心理健康教育中心报告。每月向心理委员、班主任或辅导员汇报本寝室同学的心理健康的情况，包括学习、生活、人际交往、情感、危机事件等方面的情况及变化。有效地加固学校心理卫生预防系统。 (2) 积极学习助人 , 用心理学方法帮助自己的同学 鼓励班级同学正视心理教育的重要