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学生心理健康与心理咨询 陈会昌 北京师范大学发展心理研究所 一、学校心理健康教育的目标 1 促进 创造适合学生心理健康成长的环境条件； 2 指导 帮助学生养成健康的生活习惯，培养良好的心理品质； 3 咨询 对有心理、行为问题的学生提供帮助； 4 治疗 对有心理疾病的学生进行治疗。 二、心理健康的标准 心理健康是心理状态的平衡与和谐 心理状态的平衡与和谐-1 内向 外向 孤独 善交际、有朋友 明星人物 懒惰 有张有弛 过于勤奋 自卑 自信 自负 心理状态的平衡与和谐-2 得过且过 宽容自纳 完美主义 过于依赖 依存中的独立 过于独立 (儿童式自我 成人式自我 父母式自我) 悲观 乐观 盲目乐观 极端自私 公私兼顾 大公无私 心理健康者的特征 1 一个有自知之明的人 自我意识 自我认同感 恰当的自我期望值 心理健康者的特征 2 一个善于自控的人 意志 毅力 自律 心理健康者的特征 3 一个随和的人 人缘好，有朋友 心地善良，富于同情心 对人宽容 心理健康者的特征 4 一个随遇而安的人 自我满足 接纳自己的缺点 经常把自己的现在和过去比 心理健康者的特征 5 一个做事有目标的人 对各种事物有广泛兴趣 有内在动机 有抱负 心理健康者的特征 6 一个遇事看得开的人 灵活、变通 适应性强 失败和受挫时不泄气 心理健康者的特征 7 一个情绪平和的人 情绪稳定 不动怒，不大喜大悲 乐观，遇事往好处想 心理健康者的特征 8 一个爱说爱笑的人 心境好 有幽默感 心理健康者的特征 9 一个互助合作的人 帮助别人 接受别人帮助 与同伴相互依存 心理健康者的特征 10 一个懂得爱和被爱的人 与别人共情 知道怎样爱和被爱 三、心理咨询的目标－1 1 使人更好地认识自我，开发自我，激励自我，比原来生活得更轻松、愉快、自信； 2 不是忘记过去的挫折和痛苦，而是正确地面对挫折和痛苦，从挫折和困难中总结经验教训，增强生活智慧，以便更好地应付以后生活中可能出现的新困难，新挫折； 三、心理咨询的目标－2 3 助人自助，使人从依赖别人中解脱出来，增强独立性和自主性； 4 使人从自卑、自我中心和不恰当的自我防卫中走出来，自己为自己寻找问题的答案和进一步的行动方案。 / 四、心理咨询的原则 1 不要教训，而要开导； 2 不要替人决策，而要帮人决策； 3 不要单向交流，要双向沟通； 4 确信人人都能自我完善； 5 增强自立，减弱依赖； 6 咨询者帮别人成长，也促自己成长； 7 使人更相信自己而不是迷信别人； 8 咨询者要多听少言，不要夸夸其谈； 9 心理咨询是人的精神享受，不是个人丑事。 当前世界范围内八种主要的心理咨询和治疗技术 1 行为矫正：行为主义心理学 2 来访者为中心：卡尔·罗杰斯 3 理性情绪疗法：阿尔伯特·艾利斯 4 精神分析：西格蒙特·弗洛伊德 5 现实疗法：威廉·格拉瑟 6 格式塔疗法：弗里德里克·佩尔斯 7 认知领悟疗法：霍姆 8交互分析疗法：艾里克·伯尔尼 罗杰斯：以来访者为中心 所有人都有内在的生存、生长和自我完善需要； 咨询者必须尊重来访者，重视人的价值、情感、自我实现、人际关系、接受别人、被别人接受、人的感受、体验和经验等； 罗杰斯的人性观 每个人都有自身的尊严和价值； 每个人都能对自己作出明智的判断； 每个人都能选择自己的社会准则； 每个人都能学会建设性地承担社会责任； 每个人都能处理自己的感情、思想和行为； 每个人都能发生积极变化并推进个人发展。 罗杰斯的心理疾病成因观 两种需要：他人关注和自我关注 亲人的积极关注到自我积极关注 缺乏关注：自我扭曲与自我否定 自我防御机制：缺乏独立判断标准，反抗或被动服从权威 “以来访者为中心”的治疗方法 无条件积极关注 对来访者的共情式理解 与来访者建立真诚、和谐的关系 倾听来访者的诉说 / 理性情绪疗法－1 1 人既是理性的，又是非理性的。人的精神烦恼和情绪困扰大多来自于思维中不合理、不合逻辑的观念。它使人逃避现实，自怨自艾，不敢面对现实中的挑战。当人们长期坚持某些不合理的观念时，就会导致不良的