安全记心中.pptx

安全记心中;安全的主要内容包括;第一部分 交通安全;行走安全;骑自行车安全;乘车安全;行走时，哪些情况最危险呢？;作为学生，你认识这些标志吗？;交通安全事故实例;交通安全你我他;第二部分 饮食安全;食品安全常识 ;日常生活常见的饮食卫生误区;;三餐健康饮食;主要危害有七种;午餐 三口菜一口肉：要想下午不犯困，最好多吃点素的。绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。 注意食物搭配：适当选用粗粮;一日饮食中应兼顾各种颜色的食物;连皮带肉一起吃更营养;海里游的、陆地上走的、空中飞的食物应搭配食用。 午餐八分饱：午餐虽然占正常人一天食物摄入量的40%左右，但不宜暴饮暴食，吃8分饱就好了。毕竟进食午餐后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，进而影响下午的工作效率。 吃水果时间有讲究：饭前果”宜饭前半小时吃，饭后果”宜饭后两小时吃。饭前吃水果可以减饥饿感，在肉类摄入总量上会有所控制。很多人习惯饭后马上吃水果，其实这样无形增加了胃肠负担，对身体有害无益。可以准备一部分酸奶水果，在午休后2小时加餐，可以起到补充血糖、提神的作用。 ;晚餐 晚餐要早吃 晚餐要素吃 晚餐要少吃 晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外，并且，晚餐后4个小时内不要就寝。 晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物，应有两种以上的蔬菜，面食可适量减少，适当吃点粗粮。尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。 晚餐少吃睡得香，千万不能吃饱，更不能过撑。;食物中毒症状及救护措施;第三部分 网络安全;网络的“利”;网络的“弊”;迷恋网游毒害身心;网络诈骗危害安全;网络成瘾扭曲心灵;文明上网守则; 楼道安全 教室安全 课外安全 ;楼道安全;案例;教室安全;课外安全;宿舍时应该注意： 提高自我保护意识和警惕性 不在宿舍追逐打闹， 上下床注意安全 不乱接电线与插??? ;最后真心的祝大家平安快乐！;谢谢！