第二讲：心理健康与人生幸福课件.pptx

第二讲 心理健康与人生幸福 主讲教师—— ;教学内容及活动;团队展示;一、展示 抽到第一、二专题的小队上台展示。 二、打分 展示结束后各小队评委打分并将结果汇总于两名“助手”（根据老师意见挑选两名同学作为心理课教师助手），由两名助手保存准备在下一次课与剩下的八个小队进行评比。 三、点评 教师或学生点评。 ;2-1-1 乐观者与悲观者 任何事物都有阴与阳、白与黑、好与坏两个方面，两个方面同时存在于一个事物之中，主观对事物某一方面特性的选择性感知是产生幸福与痛苦感受的根源。 2-1-2 积极情绪与消极情绪 积极情绪是具有开心、快乐、开放、活力等感情色彩及行为表现的情绪。 2-1-3 痛苦 与幸福相对应的必然是痛苦。痛苦是由痛苦刺激源产生的悲伤感受与失望认知。痛苦刺激源主要来自以下几个方面：失去、伤害、未得。 2-1-4 痛苦的两个标志 悲伤感受与失望认知。 2-1-5 痛苦的三个来源 痛苦心态、痛苦事件和一些导致痛苦的持续性活动。 2-1-6 销蚀幸福的四种心态 比较常见的四种销蚀幸福的心态分别是：标高上移、消极比较、苦重乐轻、痛境再现。 ;2-2-1 幸福 幸福是可以通过学习和练习获得的。 2-2-2 “510”模型： ;2-2-3 提升心态 提升心态层级就是促进良好心态的形成。 2-2-4 升华需要 不断升华并满足更多的合理需要，是收获幸福的源泉。主要通过以下四种途径： 1）提升需要层级。 2）增加幸福事件、减少痛苦事件。 3）采取行动实现目标、满足需要。 4）在持续性活动中将需要目标化。  ;2-3-1 心理是什么 心理是脑的机能，是对客观现实的反映。 2-3-2 心理及其相关概念： 1）心理：心理是生命体感知刺激源的作用并产生身心反应及应对行为的生命现象。 2）心理基本涵义可以用图简要示意： 2-3-3 刺激源 刺激源是刺激的集合。 ;2-4-1 感知意行循环： 感知意行循环是心理过程的基本循环，由感受刺激（感）、处理信息（知）、做出决定（意）、付诸行动（行）四个基本循环组成。 2-4-2 感知意行循环规律示意图： 2-4-3 定义： 感知意行晶体是刺激作用时赖以感觉及产生反应的已有的感知意行凝固品质，是已经存在于自身的、凝固的感知意行品质。 ;2-4-5 感知意行的作用 1）对人类社会的作用：感知意行循环是个人认识自我、调整自我、走向幸福与成功的基本循环。人类在感、知、意、行方面与其它动物种群的差别是成就人类自身的根本。 2）对个人的作用：感知意行是个人意识活动的基础，是演化一切个人心理意识活动及行为表现的基础。 2-4-6 条件反射与感知意行： 条件反射与非条件反射最主要的区别在于，条件反射是由于条件刺激引起的反射，一般建立在非条件反射的基础上；而非条件反射是与生俱来的，恒久不变的，是生物的基本生存能力。 ;2-5-1 心理拓展 以现有心理状态为基础、以希望获得的心理状态为目标。 2-5-2 幸福心理拓展 是以提升幸福心态为主要目的的心理拓展，包含了促进成熟的心理拓展和一部分不健康心理的改善。 2-5-3 定义： 心理拓展是围绕明确的心理发展目标，应用心理学基本规律精心计划、可以由个人或团体实施、并对实施结果进行客观评价的组合活动。 2-5-4 目标： 心理拓展的目标主要有三类：1）促进心理全面成熟；2）不良心理改善；3）心理素质及状态提升。 2-5-5 活动： 心理拓展活动的计划与实施是心理拓展的关键。 2-5-6 分类： 心理拓展可以根据目标进行分类：幸福心理拓展、心理成熟拓展、改善或纠正不健康心理的拓展等。 ;2-5-7 心理拓展的基本理论依据: 1）经典条件反射理论 2）操作性条件反射理论 3) 行为塑造 4) 过程改变的ABC理论 2-5-8 心理拓展的感知意行基本模型: ;2-6-1 心理健康 是一个相对的统计学的概念及指标。 2-6-2 心理健康是指： “身体、智力、情绪十分协调；适应环境，在人际交往中能彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。” 2-6-3 心理健康标准： 1）人本主义心理学家马斯洛等提出了心理健康的十条标准。 2）人格心理学家奥尔波特对心理健康提出了七条标准。 2-6-4 心理健康状态： 所有关于心理健康的定义及标准主要集中在三个方面：生理机能正常、自适应正常、他适应正常。 ;2-7-1 学用六段功：学用六段功可以用一个类似于太极图的圆图表示，形象的表示 了上下两部分的关系，称为学用六段功圆图。;下节展示