E世纪社会愈趋多元开放，生活步调愈来愈快，人们面对的身心压力均较过去来的沉重，但活动时间却愈来愈少。相对之下，平时.pdf

前言 Ｅ世纪社会愈趋多元开放，生活步 Ｅ世纪社会愈趋多元开放，生活步 调愈来愈快，人们面对的身心压力 调愈来愈快，人们面对的身心压力 均较过去来的沉重，但活动时间却 均较过去来的沉重，但活动时间却 愈来愈少。 愈来愈少。 相对之下，平时的身体保健便格外 相对之下，平时的身体保健便格外 的重要。 的重要。 前言 中医注重「上工治未病」的预防医 中医注重「上工治未病」的预防医 学观念。 学观念。 卫生署也强调「健康是你的权利， 卫生署也强调「健康是你的权利， 保健是你的义务」。 保健是你的义务」。 前言 中医药及经穴健康按摩法是传统医 中医药及经穴健康按摩法是传统医 学的宝藏 。 学的宝藏 。 是所有朋友们最佳的保健利器。 是所有朋友们最佳的保健利器。 常罹患的系统疾病 常见的症状及经穴健康按摩法 头痛 头痛 肩背痛 肩背痛 眼睛疲劳 眼睛疲劳 疲倦 疲倦 高血压 高血压 常见的症状及经穴健康按摩法 急性胃炎 急性胃炎 眩晕 眩晕 感冒 感冒 腰痛 腰痛 过敏性鼻炎 过敏性鼻炎 头痛 许多人并无疾病却深为烦人的头痛 所苦，而因此做起事来无精打采、 精神恍惚，更有焦躁不安而影响了 人际关系。 图 意 示 环 循 性 恶 的 痛 头 头痛的经穴刺激法 消除头痛的穴位首推位于拇指 与食指交叉处之合谷穴或太阳穴 合谷即俗称的「虎口」深处。 头痛的经穴刺激法 用五支牙签或以另一只手的拇指指 尖及以无笔心的笔尖刺激。 孕妇并不适合随便按压、刺激合谷穴 肩颈酸痛 肩颈酸痛有许多形形色色的病因， 有颈椎骨刺，或手臂使用过度，更 有的是精神压力所造成 。 肩颈酸痛的经穴刺激法 手背上食指与中指中间的颈项点。 或以拇指按于第七颈椎、中指屈起 所指的肩井穴 。 肩颈酸痛的经穴刺激法 同时在此两穴位作强刺激各四十九 下， 大多能舒缓紧迫感。 眼睛疲劳 现代人的工作、学习普遍使用计算 机， 加上长期收看电视的习惯，使眼睛不 堪负荷，出现模糊、酸痛的症状。 眼睛疲劳的经穴刺激法 消除眼睛的疲劳，使其炯炯有神的 穴位即为上光明穴 。 眼睛疲劳的经穴刺激法 上光明穴位于眉毛中点上五分处。 以对准瞳孔为准。 眼睛疲劳的经穴刺激法 每天用拇指或中指按揉上光明穴约四 十九下，即能使眼睛明亮动人而不疲 劳。 疲倦 因个人体质不同，有人夏日昏昏沉沉 、无精打采，有人一入寒冬手足冰冷 苦不堪言，其起因不外「精神压力」 及「内脏虚弱」。 疲倦的经穴刺激法 应付疲劳最有效的即是阳池穴。阳池 穴是控制淋巴腺和内分泌平衡的重要 穴位。 疲劳的经穴刺激法 经常按压此穴位可增加血液循环，亦 可促进新陈代谢及增强体力之功效。 高血压 在国人过度享受大鱼大肉的风气助长 下，高血压的青壮年发病人口日渐增 加。 类 分 的 症 压 血 高 高血压的经穴刺激法 预防与治疗高血压的主要穴位为阳蹊 穴 。合谷及落零五也是血压反应区的 穴位，具有降低血压的效果。 高血压的经穴刺激法 用力按压或揉捏此三穴道，能达到降 血压、促进全身血液循环及防止高血 压所并发之狭心症、脑中风等疾病之 功效。 急性胃炎 胃痛、胃痉挛最常突然发作。厉害 时会导致休克。 急性胃炎 发生原因多为摄取过多冰冷食物，或 吃了腐败、难以消化的食物，以及饮 食过量、抽烟喝酒所造成的。 急性胃炎的经穴刺激法 抑制胃炎最有效、最迅速的方法是在 位于手掌中央稍下方的胃肠点，用笔 尖、牙签、强刺激，直到急性胃炎发 作疼痛缓解为止。 眩晕 无缘无故晕眩或坐下站起时发晕，可 能因症状及发生地点不同而攸关性命。 眩晕 眩晕是因身体失去平衡所引起的症 状。其原因有贫血、更年期障碍、 胃肠功能障碍等疾病所引起。 眩晕的经穴刺激法 对于眩晕之控制最有效的穴位是在手 背上无名指及小指交叉点稍上方之液 门穴及再往上方之中渚穴。 眩晕的经穴刺激法 若眩晕来得突然时，必须加强刺激这 二穴，若时好时患时，必须经常在此 两穴施以艾灸或红外线温灸法。 感冒 大家都知道「感冒是百病之源」，但 是许多人往往为了工作的需要忽视感 冒的症状。 感冒 感冒的类型繁多，但大多是病毒所引 起的。感冒不仅会令人头痛、鼻塞、 咽痛、流鼻水等症状，也会引起支气 管炎，肾脏障碍及心脏异常。 感冒 感冒对所