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本专题任务 请大家以5~6人为一组进行分组，根据本节课所讲内容及体质量表相互辨识体质，并以组为单位完成一篇小论文(2000字左右），写上各自的姓名、院系专业、班级、学号，并于11月7日在课堂上提交。 参考书 1.王琦.解密中国人的九种体质,中国中医药 出版社 2.王琦.中医治未病解读,中国中医药出版社 共同努力 * * * 　　 * 药物治疗 　　 ?? * * 由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。 张景岳《景岳全书》:“此多以衣食之累,利害之牵,及悲忧惊恐而致郁者总皆受郁之类。神志不振, ??凡此之辈。” 气郁质 * 体质特征 形体特征 体型：偏瘦 常见表现 神情：闷闷不乐 面容：忧郁 精神：容易精神紧张 舌脉 舌质：淡红 舌苔：薄白 脉象：弦细 心理特征 性格内向不稳定 忧郁脆弱 敏感多疑 发病倾向 郁症、脏躁、百合病 适应能力 自然环境：不喜欢阴雨天气 社会环境：对精神刺激适应能力差 * 表现为一种特异性体质，多指由于先天性和遗传因素造成的一种体质缺陷，包括先天性、遗传性的生理缺陷，先天性、遗传性疾病，过敏反应，原发性免疫缺陷等。 《景岳全书》:“以之禀赋言,则先天强厚者多寿,后天薄弱者多夭。” 又云:“凡小儿之病,本不易察,但其为病之源,多有所因。??虽父母之气俱有所禀,但母气之应在近,父气之应在远,或以一强一弱而偏得一人之气者,是皆不可不察。” 特禀质 * 体质特征 形体特征 体型：无特殊 或畸形 或先天缺陷 常见表现 遗传 胎传 过敏：不感冒也打喷嚏、流鼻涕 皮肤一抓就红 舌脉 舌象：无特殊 脉象：无特殊 心理特征 因情况而不同 发病倾向 过敏：过敏性鼻炎、荨麻疹 遗传：血友病 胎传：五迟、五软 适应能力 自然环境 社会环境 较差 八种偏颇体质调理方法 调理法则：培补元气，补气健脾 食宜益气健脾：多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。　　 起居勿过劳：起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。 运动宜柔缓：可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力或做长久憋气的动作。 调理法则：温补肾阳，缓慢调治，兼补脾胃 精神调养：要善于调节自己的情感，去忧悲，防惊恐，和喜怒，消除不良情绪的影响。 饮食调理：多食具壮阳效用的食品，诸如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。 药物养生：偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤；偏脾阳虚者，选理中汤；偏肾阳虚者，宜服金匮肾气丸。 自我调养：每天泡脚、有氧运动、穿棉袜、充足睡眠、按摩手脚心。 调理法则：滋补肾阴，壮水制火 饮食调摄：阴虚质者应该多食一些滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、枸杞、雪蛤、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蛰、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、水果等。少食辛辣食物。 精神调摄：安神定志，以舒缓情志。学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。 起居调摄：阴虚质者应保证充足的睡眠时间，以藏养阴气。 运动调摄：阴虚者可选择太极拳、太极剑、八段锦、气功等动静结合的传统健身项目。 调理法则：健脾化痰，温化通阳。 饮食调养：适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、荔枝、柠檬、樱桃、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品。 药物养生：痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。 运动锻炼：痰湿体质者最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强。 调理法则：分消湿浊，清泻伏火，健脾利湿 食疗：譬如绿豆、黄瓜、芹菜、马齿苋、西葫芦、西瓜、冬瓜、苦瓜、赤豆、西红柿、乌梅、荷叶、茄子、鲜藕、百合、丝瓜、莲藕等。 要除湿热，饮食必须以清淡为主，辣椒、狗肉、牛肉、羊肉、酒等，最好想都不要想;韭菜、生姜、胡椒、花椒等甘温滋腻，以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物，得少吃;取而代之的，应该是赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、薏苡仁、莲子、茯苓、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、苦瓜、藕等甘寒、甘平的食物。 调理法则：活血祛瘀，疏经通络。 饮食调补： 谷物：大米、玉米、粳米为主，小麦、荞麦可少食（偏寒凉） 肉蛋类：牛肉、猪肉、鸡肉等 蔬菜：荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜、洋葱、大蒜、黑木耳、茄子、藕等 水果：山楂、桃子、桃仁、龙眼肉、栗子、