永不落伍的美容菜—山药炖猪皮.doc

永不落伍的美容菜—山药炖猪皮 【材料】：山药350g 猪皮150g 青椒1个 干辣椒红 适量 大葱 适量 姜 适量 盐 适量 味精 适量 酱油 适量 醋 适量 料酒 适量 植物油 适量 寒冷干燥的冬日，正是人的皮肤容易缺水的季节，使得女人的皱纹会在此时悄悄地爬上眼角，然后向纵深延伸。 偏偏造物主总是眷顾女人的，有那么多美味又美颜的好东西不说,还有一些即好吃又不会发胖的东西，就是肉皮与山药。 肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性，对减皱美容有特效。医圣张仲景的《伤寒论》中开列的“猪肤方”中指出猪皮有“和血脉，润肌肤”的作用，历代沿用不衰。 体皮肤之所以出现皱纹，是由于皮肤细胞贮水功能发生障碍，细胞结合水的能力下降，可塑性衰减，弹性降低，黏膜干燥所致。要延缓或减少皱纹的出现，就必须摄入一些能提高结合力的胶原蛋白和弹性蛋白。 猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用肉皮，可使皮肤丰润饱满，富有弹性，平整光滑，防瘪减皱，靓你肌肤，美你毛发。 山药味甘、性平，入肺、脾、肾经，不燥不腻，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。 1 准备猪皮150克，清洗干净。 2 把猪皮用清水焯过。 3 然后把肉皮用刀将油脂清理干净，切成宽条儿，备用。 4 山药、青椒清洗干净。 5 山药去皮，洗净，切成片，青椒切块。 6 葱、姜切成碎末，干辣椒切成细丝。 7 把锅放旺火上，放入油，烧到八成热，下葱末、姜末爆香，将猪肉片放入锅内翻炒。 8 然后烹入醋、料酒、酱油。 9 倒入点儿清水。 10 放入山药块儿加入干辣椒丝、精盐，烧开后，改用小火炖20分钟，加入青椒翻炒均匀，放入味精出锅。