寒假不宅快乐健康过新年.PDFVIP

A12 教 坛风 年 月 日 星期三 2017 1 25 编辑：赵阳美编：詹俊之 校对：李 荷 组版：周瑾 / / / 作息规律 科学锻炼 宅 寒假不宅 快乐健康过新年 宅 □记者 李国瑞 寒假生活已经开始一段时间了 各位同学是如何度过寒假的呢 不少同学可能在寒假刚开始时想法颇多 但是随着寒假的推进 寒假刚 ， ？ ， ， 开始时的那些想法就逐渐在脑中消失了 每日吃喝玩乐 昏睡无度的日子 这样的状态应该改变了 假期时间应该有更丰富科学的安排 让我 ， 、 。 ， ， 们快乐健康过寒假。 计划篇 寒假伊始 制订寒假活动计划表 运动篇 冬季锻炼 要注意科学卫生 寒假伊始 专家建议 首先要把寒 分配一些时间 另一个需要注意的是 师专一附小龙河校区体育老师周黎明 要忽视锻炼 只有把握一定的运动方法 才 ， ， 。 ， ， 假刚开始的各种寒假安排的想法落实 每天的各项活动内容和时间要合理搭 告诉记者， 冬季从事体育锻炼对增进健康 能实现更好的养生效果，确保大家的健康。 到纸面上，自己制订一个寒假生活安排 配， 因为我们都知道长时间做一个活 颇有益处。但是，如果不注意体育卫生，反 总之， 建议大家一定要结合自身的实际情 。 ， ， 。 ， 。 ， ， 。” 计划表 这样 就能把头脑中一闪而过 动 容易身心疲劳 比如 你可以让自 会给人体带来损害 因此 冬季运动必须注 况 选择适合的养生运动方法 的好想法记录下来 而且也利于我们对 己每天练字半个小时 然后安排 分 意体育卫生 冬季易患感冒 患感冒或发烧 周老师介绍 学校在假期前给每位同 ， ， 30 。 ， ， 寒假活动安排的条理性和次序性。 钟的观看自己喜欢的电视节目， 接下 时，千万不要从事剧烈运动。否则，会加重 学发了家长一封信， 请家长督促孩子继续 学生可以把自己这个寒假大概想 来安排两小时的家务劳动或一些简单 病情，甚至诱发心肌梗死或心肌炎