中学游泳教学中学生恐惧心理克服研究与探析.doc

中学游泳教学中学生恐惧心理克服的研究与探讨 　　摘 要：恐惧是学习游泳的大敌，直接地影响了教学任务的完成。本文从游泳教学的实际出发，分析了游泳教学中学生恐惧心理产生的原因，以及消除恐惧心理的方法 关键词：游泳教学；恐惧心理 0 引言 游泳是人体在水中凭借肢体对水的运动推动身体前进的一项技能。对于已经掌握游泳技能的人来说，在水中游泳就如一般人在陆地上行走一样自如，而对于尚未掌握游泳技术的人来说，要学会游泳总觉得很困难，甚至有部分人一辈子也无法掌握游泳技术，究其原因，主要就是“恐惧”心理作祟。导致学习游泳的恐惧心理原因有那些？恐惧心理对掌握游泳技术有哪些影响？怎样消除学习游泳过程中的恐惧心理？这些问题，是学习游泳者和游泳教学工作者迫切需要了解和解决的首要问题 1 恐惧心理产生的原因 1.1 身体姿势的改变和水中无攀附感 大家知道，人体正常体位是站立位，而主动前进是处于头上脚下的状态。游泳运动则不然，人们却是在俯卧或仰卧体位情况下沿着头顶方向前进的，这就打破了一般人的正常前进感觉，再加上人体在陆地上由于地球引力的作用，使人体无论在什么情况下都有一个支点或有可抓握的物品，而在水中则不然，由于人体的比重与水的比重相近，使得人体在水中因浮力作用而产生忽沉忽浮的感觉。此时却没有一个固定的支点，而周围更没有可提供手抓握的物品以便使身体能稳定下来。在此种情况下身体的体位姿势发生变化（变成了仰卧或俯卧）而自己又无法使身体直立起来，使初学游泳者总感觉到不习惯，从而产生恐惧心理 1.2 人体重心位置的变化 人体在陆地上平躺时，重心大约在髋关节与肚脐之间，此时支点在这重心附近能使身体上下保持平衡。由于水的浮力，人体有失去自身重量的感觉。因为人在水中，自身比重还跟呼吸有关，人在呼气时，比重略小于1，约为0.96～0.99之间。因此这时人在水中，就会浮上水面，改变了人在陆地上的重心位置。水的阻力比空气的阻力要大800多倍，这样还需利用水的阻力，才能够学会游泳。初学者在游泳时，总是把头抬得很高，怕喝水，这样既增大了前进的阻力又人为减少了浮力，人体就要沉入水中，所以，又导致喝水和呛水，恐惧心理也会进一步加剧 1.3 水对身体压力的增大引起的不适应 在陆地上的空气环境中，空气对机体的压力几乎感觉不到，而到了水中，水对身体的压力会明显增加，造成了呼吸困难。出于本能和反应，总是把嘴闭得紧紧的，用鼻子来呼吸，这就犯了游泳的大忌，这样很容易把水吸入气管，造成呛水。其次，由于胸腔的原因，人体下肢的比重比上肢大，浮心靠近上身，重心靠近下肢，在漂浮时容易出现下肢下沉的现象。不能及时和改变身体成水平姿势和平衡，使身体浮心和重心不在一条直线上，结果一时脚踏不到地，这时也很容易造成喝水和呛水，也会导致恐惧心理的产生 2 中学生游泳学习恐惧心理的表现形式 2.1 对水的恐惧 中学生初学游泳对水的恐惧表现在，教师组学生初次下水练习时，有些学生不敢下水练习，或无论做什么动作都要抓住池边；另外就是很多学生不敢把头完全浸入水中，害怕呛水或喝水，害怕水进入耳道。即使他们偶尔有勇气把头放进水中也会马上抬起，不会屏气，始终紧闭嘴巴不敢张嘴吐气 2.2 练习时动作僵硬 初学游泳的学生由于心里紧张，在动作技术学习与练习中，手脚动作特别僵硬。在做游泳的各项基本动作练习时，肩、膝、踝关节特别紧张僵硬。僵硬的动作导致姿势不准确，用力不协调，无用功多，身体不走水或者是出现下沉现象 2.3 动作节奏混乱 初学游泳的学生在做练习时，经常出现动作速率快、节奏感差的现象。这是学生害怕自己下沉的表现之一，在练习中学生误认为快就不会下沉而忽略了抱水和划水的效果 3 游泳教学中克服学生恐惧心理的措施和路径 3 . 1 采用科学合理的教学方法 3.1.1 模拟法的运用 在初中游泳教学课程中，教师可以采用适当的模拟法来帮助学生进行脱水游泳练习，如可以在陆地上引导学生来进行相关的游泳模仿练习，这样可以让学生消除恐惧，帮助他们更好地掌握游泳技术 3.1.2 语言激励法的运用 在平时的游泳课程教学中，教师可以通过引导、启发和激励等语言来帮助学生建立起游泳学习的勇气和自信。如在教学中，教师可以通过观察来让一些动作完成较好的学生帮助动作较差的学生，并及时予以他们语言上的激励。通过这样的方式不仅可以促使学生的共同进步，还可以帮助动作较差的学生提高学生的信心，从而帮助他们消除自卑、恐惧的心理，促使他们对游泳技术的良好掌握 3.1.3 转移注意力法的运用 注意力的转移是游泳学习时克服中学生恐惧心理的重要方法和路径，其主要是指教师在教学中通过布置新的任务而让学生转移学生的注意力，从而达到减轻或克服学生恐惧心理的目的。