《国家学生体质健康标准》测试项目操作方法.pdf

《国家学生体质健康标准》测试项目操作方法 一、身高 1、测试目的 测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生 长发育及营养状况的水平。 2、测试方法 受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢， 足尖分开约60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺 直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位，成绩以厘米为单位，精确到小 数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。 3、注意事项 （1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。 （2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求。 （3）水平压板与头部接触时，头顶的发结要放开，饰物要取下。 （4）测量身高前，受试者不应进行体育活动和体力劳动。 （5）定期校对仪器。 二、体重 1、测试目的 测量学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称，评价学生生 长发育的水平及营养状况。 2、测试方法 测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，受试者赤足，男子汉性受试者身着短 裤，女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央。读数以千克为单位，精确 到小数点后一位。测试误差不超过0.1千克。 3、注意事项 （1）测量体重前，受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动。 （2）受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻。 （3）定期校对仪器。 三、台阶试验 1、测试目的 测试学生的心血管机能。 2、测试方法 男生用高40厘米的台阶（或凳子）；女生用高35厘米的台阶（或凳子）。 测验前让受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶的频率 是30次/台，因而节拍器的节律为120次/分（每上、下一次是四动）。受试 者按节拍器的节律完成试验。 被测试者从预备姿势开始，（1）被测试者一只脚踏在台阶上； （2）踏 台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚先下地；（4）还原成预备姿势。用2 秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟。做完后，立刻坐 在椅子上测量运动结束后的1分钟至一分半钟、2分钟至2分半钟、3分至3 分半钟的3次脉搏数。并用下列公式求得评分指数，计算结果包含有小数的， 对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。 踏台上、下运动的持续时间（秒）×100 评定指数= 2×（3次测定脉搏的和） 3、注意事项 （1）心脏有病的人不能测试 （2）按2秒上、下一闪的节奏进行。当受试者跟不上节奏时应及时提醒， 如果三次跳不上节奏应停止测试，以免发生伤害事故。 （3）上、下台阶时，膝、髋关节都应伸直。 （4）被测试者不能自己测量脉搏。 （5）如果受试者不能完成3分钟的负荷运动，以实际上、下台阶的持续 时间进行计算，计算公式和方法同上。 四、肺活量 1、测试学生的通气功能。 2、测试方法 使用干燥的一次性嘴。被测试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后， 更深的吸一口气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止。每位受试者测三次， 每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果，以毫升为单位， 不保留小数。 3、注意事项 （1）电子肺活量计应保持通畅干燥，吹气筒的气管必须在上方，以免口 水或杂物堵住气道。 （2）导气管存放时不能打折。 （3）定期校对仪器。 五、立定跳远 1、测试目的 测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。 2．测试方法 受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做 起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最 近着地点后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最 好一次。以厘米为单位，不计小数。 3．注意事项 （1）发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，再跳至取得成 绩为止。 （2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。 六、坐位体前屈 1、测试目的 测学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反 映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水 平。 2．测试方法 受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10~15厘米， 上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐