中药养生抗衰老浅谈社区教学(陈钦成).ppt

中药养生抗衰老浅谈 衰老的原因 1.遗传与衰老 猫：8~10年 羊：10~15年 牛：20~30年 马：30~40年 人：100~120年 乌龟：约300年 衰老的原因 1.遗传： 就是有亲代特征的信号，由生殖细胞带到子代去，每个发育成熟的子代细胞中又有此相应的信号，此信号便是基因。 衰老的原因 基因：存在于DNA（脱氧核糖核酸）上。 衰老的原因 2.免疫与衰老 免疫是人类的一种自 卫功能，能抵抗细菌、 病毒等，亦保持内环境 的稳定。 衰老的原因 2.免疫与衰老 衰老的原因 3.内分泌与衰老 下丘脑 垂体 肾上腺 甲状腺 性腺 衰老的原因 衰老的原因 4.环境与衰老 衰老的原因 4.环境与衰老 养身抗衰老 —生命在于运动 中老年人随着年龄的增长，四肢肌肉的力量逐渐减弱。如果经常运动，可使肌纤维变粗而坚韧有力，血液及新陈代谢改善。 衰老的原因 —生命在于运动 肌肉附着于骨骼，经常运动会使肌肉附着处的骨突增大，改善血的血液循环及代谢，使骨外层的密质增厚、骨质更加坚固，可延缓骨质疏松、脱钙等老化过程。 养身抗衰老 养身抗衰老 2.保健功： 叩齿：上下牙齿轻叩36次。有益于思想集中，并有坚齿益精的功用。 舌功：别名叫“搅海”。用舌头在口腔内上下左右运转，各18次。有使唾液增多的功效。 漱津：闭嘴鼓漱36次，将所增的唾液徐徐咽下，并用意念默送至丹田区域。有健脾和胃通便的功用。 养身抗衰老 擦丹田：两手互相摩擦，直至发热，然后用左手掌按放在右下腹，轻轻推拿按摩，由右下腹—右上腹—左上腹—左下腹—复至右下腹，约100次；两手再搓热，将右手掌贴于腹部脐孔上，以脐为中心点，作小幅度的顺时针方向旋转，约100次。有健脾、益气、补肾的功用。 养身抗衰老 擦涌泉：即擦足底涌泉穴。用左手中、食指擦右足心约100次，再用右手中、食指擦左足心约100次。有明目潜阳，治疗头目眩晕、高血压病的功用。 抗衰老中药简介 1.人参 具有增强机体的非特异性免疫力的能力 增强心肌的收缩机能 提高机体对各种有害刺激的防预能力 加速脂肪代谢 防止肥胖和动脉硬化 降低血糖 增强造血功能和性腺功能 抑制癌细胞生长 抗衰老中药简介 有学者认为，人体细胞每分裂一次约需2.4年，若分裂50次，则人可活120岁。而人参就有这种功能。 副作用 ：交感神经亢奋， 抗衰老中药简介 2. 黄芪 益气强壮，止汗固表，利水抗菌，护肝益肾，防止肝糖原减少，减轻蛋白尿等。对于体虚，易感冒的人也有疗效。 强心，利尿，扩张冠状动脉 末梢血管，改善皮肤血液循环的作用。 抗衰老中药简介 3.何首乌 补肝肾，益精血，润肠通便，解毒，乌须发，抗衰老。 能改善血压、冠心病、糖尿病等老年病所引起的头晕目眩，腰膝酸软，头昏眼花，视力减退，须发早白等未老先衰症状有较好的作用。 抗衰老中药简介 4.枸杞子 平补肝肾、生益精血、明目。 降血脂，降血糖，预防脂肪肝，促进肝细胞再生的作用。 杞菊地黄丸是防止高血压及早期老年性白内障的有效方药。 抗衰老中药简介 5.当归 补血行气，润肠调经，抑菌，保护肝脏的作用。可治疗血栓性疾病。 可抑制动脉粥样硬化斑块的形成，镇静大脑，抑制皮肤老年斑沉着形成。 抗衰老中药简介 6.生地、熟地 鲜生地长于清热凉血，用于发热出血性疾病， 干生地长于滋阴凉血，用于阴虚内热诸症 熟地黄专于滋阴补血，用于肝肾阴虚引起的眩晕、心悸、失眠等症。具有强心利尿，降血糖等作用。 抗衰老中药简介 7.菊花 具有明目、降压、抑菌、抗病毒等作用。 《神农本草经》：“久服利血气，轻身耐老延年”。清代宫中配制的药中，大多放入菊花，并配有菊花延年膏都很受慈禧的赞赏。 抗衰老中药简介 8.蜂蜜 有人调查了130位百岁老人，发现其中80%的人经常进食蜂蜜习惯。因为除了具有通便，降血脂外，还有提高免疫功能，增强记忆力，促进疲劳恢