吃出健康美丽三.docx

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吃出健康美丽三

吃出健康美丽(三)爱美之心人皆有之,有的人天生丽质,有的人就需要多花一些心思了。怎么才能健康又美丽呢,我们一起吃出来。橙汁藕片?民谚说: 荷莲一身宝, 秋藕最补人. 白露过后, 正逢莲藕上市, 此时天气凉快了,但也变得干燥了。为了对付“秋燥”,保持皮肤滋润,爱美的MM们最常用的方法就是在脸上敷上一张保湿面膜,却忘记了“以内养外”的滋补道理。其实多吃些莲藕能起到养阴清热, 润燥止渴, 清心安神的作用. 藕可以生食, 也可以熟吃, 生吃熟吃各有益处,生食能清热润肺, 凉血行淤, 对于缓解痤疮等症状也很有效. 橙汁藕片,将甜橙的酸甜果香和鲜藕的清脆爽口完美结合,也是很好的食疗小秘方。?材料鲜藕,甜橙(或100%鲜橙汁)做法1.将甜橙去皮榨汁备用;?2.鲜藕去皮切薄片,入沸水绰一分钟;?3.将藕片放入冷开水中冷却;?4.冷却后滤去水,浸入鲜橙汁中;?5.入冰箱2-3小时后即可。??冰镇蜜红豆?冰凉凉的味觉,软绵绵的口感,甜蜜蜜的享受。小小红豆也能养颜,不要以为美容只是和奢侈品相关,红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。红豆更是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。材料红豆250克,幼砂糖250克。做法1、将红豆提前泡水4小时以上。2、下锅里加水没过红豆大火煮两分钟左右。3、倒出红豆,滤去第一次煮红豆的水。4、将红豆重新下锅里加水煮。水的份量要没过红豆大约2CM左右,不要太多。5、水开后用很小的火煮到红豆变绵,但红豆不要开花,水分刚好收干。大约60分钟。(这时可以用手捏一下试验红豆是否软棉),6、煮好的红豆里趁热加入幼砂糖。7、用勺子将红豆与糖拌均。8、装入保鲜盒,稍凉后放入冰箱冷藏室冷藏过夜就可以吃了。小诀窍1、倒掉第一遍煮开红豆的水不要,目的是为了去除红豆的涩味儿,这样煮出来的红豆味道特别正!2、煮红豆,火候的掌握很重要,一定是小火,否则皮开肉绽影响视觉和口感。??玫瑰糖?蔗糖营养成分丰富,和玫瑰花相结合,可以温经补血,安神养气,不仅适合儿童和老年人,更与年轻女性的体质相合,是健康天然的滋补品。材料原料:玫瑰花两朵,白砂糖100克(根据你用的瓶子大小准备)?工具:石臼(超市就有的,回来洗干净煮煮再用,卫生第一。)做法1、择下红玫瑰花的花瓣,花蕊及花萼都不要,将玫瑰花瓣洗干净(水中的玫瑰花瓣,真PP)沥去多余水分。?2、将玫瑰花瓣和白砂糖全部放入石臼中。(偶是花瓣+糖+花瓣+糖这样放滴)?3、用石杵捣烂,过程需要10分钟左右,一直捣到糖与花瓣融为一体,成为色泽艳紫`质地晶莹的团块。?4、捣啊,捣啊,捣啊!捣好的玫瑰花糖装入带色的玻璃瓶中。?5、封严瓶口,放于避光通风处存放。大功告成啦!嘻嘻,偶要找个地方把它好好地存放起来。只是偶怕偶会心急哦。如果心急的话放几天就可以吃了,但越存花香越浓郁,吃时用小勺挖出,佐粥、做糕点、包汤圆都很棒!?家制龟苓膏材料?龟板8两,生地2两,银花2两,土茯苓2两,凉茶草2两,连翘8钱,鸡骨草1两,蒲公英5钱,苍术8钱,白癣皮5钱,防风5钱,荆芥5钱,甘菊花5钱,金钱草5钱,粘米粉10两,鹰粟粉2两做法1.龟板先用炖盅或真空煲焗10小时;所有药料洗净之后,加30碗水煲滚,收慢火去泡沫。2.把龟板入一起煲,以中火煲至15碗水,然后隔去药渣。3.取出药汁5碗,摊凉;余下10碗药汁再煲滚后收慢火。4.把凉药汁和粘米粉、鹰粟粉混和,做成粉浆,将之分成15碗。5.用滚的药汁沖粉浆即成,注意粉浆汁要搅匀才沖。小诀窍滋阴清热解毒,去湿热、疮毒、暗疮。,广东凉茶制品中以龟苓膏最为优秀,清热毒暗疮之功甚显,但市面售品中有不少名不副实,如果懂得在家中自制,真材实料,功效一定好得多??玫瑰花蜜做玫瑰花蜜的不能用云南那种大大的观赏玫瑰,否则做出来的蜜有涩味,且不够香,一定要用这种小小的香水玫瑰(许多花店也有这种玫瑰卖的,是一把一把的出售,比观赏玫瑰便宜,大概10来元一把,一些街边卖鲜花的走鬼也经常有卖,因为主要用于提取香精等,所以叫做香水玫瑰)。家里种有这种玫瑰,每年夏天老妈就会摘下一些来醸玫瑰花蜜,到了春节,醸好的蜜就可以包汤圆了。玫瑰花蜜除了用来做汤圆馅,还可以在喝醪糟丸子之类的糖水里面加一点点,有很浓的玫瑰香,或者直接加入热水里当玫瑰糖水喝~这么美丽的玫瑰花,如果想要先观赏2天再拿来做花蜜,就会丧失很多香味~所以还是狠心一点做个辣手摧花的坏蛋吧,嘿嘿。材料玫瑰花20朵,粗砂糖200克做法1.小玫瑰小心剪下,20朵小玫瑰大概需要200克砂糖。2.辣手摧花去掉花心,花瓣在清水中清洗干净浸泡十分钟。3.把花瓣晾干水分,我懒得等,直接用纸巾吸干花瓣上的水。很麻

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