哈佛大学幸福课—幸福的关键词.ppt

幸福是衡量人生的唯一标准是你所有目标的最终目标 一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐与意义的目标，然后努力去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受幸福的点点滴滴。 与心爱的人在一起，做你喜欢的事情，以一种风轻云淡的眼光看待周围的世界！那么你不幸福都很难！ 哈佛大学幸福课幸福的关键词 整理于2016.08 幸福就在你我身边，一个转身，一次伸手，一个回眸，一次微笑，你便与幸福不期而遇，这正是“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”。 萧伯纳：如果我们不能建筑幸福的生活，我们就没有权利享受幸福。财富亦如此！ A 幸福究竟在哪里？ 1.问问自己：我幸福吗 2.钱越多，幸福就会越多吗 3.别人的期望，是你想要的幸福吗 4.让人羡慕的表面风光，就意味着幸福吗 5.只有完美才会幸福吗 幸福小测试：你是一个知足的人吗 B 超越完美 幸福的障碍是自己 1.关注自己，为自己骄傲 2.能接纳不完美的自己，这个世界就完美了 3.不必自责，犯点小错是可以理解的 4.你不必让所有人都满意 5.幸福就是遵从自己内心的热情 幸福小测试：你能接纳并保持自我吗 C 幸福与金钱并非互相排斥 1.弄清楚真正带给你幸福的是什么 2.越幸福越成功，而非越成功越幸福 3.幸福的人不必刻意拼得名利 4.发挥长处，增强幸福感 5.重新定义“富有”的意义 幸福小测试：你对金钱的欲望有多大 D有点负面情绪是好的 1.幸福的含义，并非抗拒和排斥坏情绪 2.别被坏情绪所奴役 3.愤怒不可以消除，但可以控制 4.偶尔的孤独感，是为让你学会和自己相处 5.行动可以战胜恐惧 幸福小测试：你是否能做到心平气和 E 忙碌的生活是幸福的威胁 1.慢慢走，欣赏啊 2.休息是为了更好地赶路 3.慢些走，等等你的灵魂 4.越简单越幸福 5.欲壑难填，放弃是一种智慧 幸福小测试：你是穷忙一族吗 F 改变对工作的偏见 1.把工作当成恩赐而不是苦差 2.把工作当成事业做 3.把工作视为一种乐趣，而不是一种义务 4.把工作当作你喜欢吃的巧克力 5.当工作遭遇审美疲劳 幸福小测试：你对目前的工作满意吗 G 设定可以带来快乐与意义的目标 1.当赚钱成为人生的目标 2.幸福感是人生的终极目标 3.设定一个让你每天都会跳着起床的目标 4.试图同时走两根钢丝，永远也找不到平衡 5.一次只迈一步，奇迹就会发生 幸福小测试：你的兴趣和优势在哪里 H 相信自己 才会拥有幸福 1.如果你不相信自己，谁会相信你呢 2.每个人都有幸福的权力 3.停止“我会失败”的焦虑 4.自卑情结是幸福最大的敌人 5.找到让你自卑的原因 幸福小测试：你对自己有信心吗 I 你的想法将决定你的悲喜 1.如果你觉得自己不幸，那你就真的不幸 2.提醒自己：我很快乐 3.通过想象，创建美好的现实 4.别让你的快乐贬值 让你的快乐因丰富而升值 5.不能改变环境，但可以选择心情 幸福小测试：你是乐观的人吗 J 幸福源自正确地比较 1.为什么我们总觉得幸福都在别人那里 2.向上比，向下比 3.一味攀比，越比越累 4.不妨和自己的过去比 5.被虚荣心葬送的幸福 幸福小测试：你虚荣吗 K 幸福就是拥有一颗感恩的心 1.不懂感恩是最大的不幸 2.留意身边的幸福 3.时常表达你的感激之情 4.平平安安地度过一天，就值得开心 5.点滴小幸福凝聚大幸福 幸福小测试：你是懂得感恩的人吗 卢梭：没有感恩就没有真正的美德 感恩可以让人得到心灵的安宁与生命更多的眷顾。感恩能拥有如此平静安心的生活，让我们得以笑对每天的日升月落。 L 有朋友分享的快乐才叫幸福 1.没有分享的人生是一种惩罚 2.狭隘让人步入生命的低谷 3.好朋友越多幸福感就越强 4.把爱分出去，快乐就会越来越多 5.自私与吝啬会带走你的朋友 幸福小测试：你知道自己在与人交往中的亲和力如何吗 M 慈善是幸福的根 1.布施，获得幸福的秘诀 2.腾出一只手给别人 3.适时表达你的同情 4.幸运源于爱心的馈赠 5.不想回报地付出，收获更多 幸福小测试：你是一个爱计较的人吗 N 面对而不是逃避压力 1.别让压力夺走幸福 2.不要强迫自己做到最好 3.雪松的智慧——有弹性的人生更精彩 4.在感到疲劳之前休息 5.与压力温和相处的智慧 幸福小测试：你是高压一族吗 O 寻找逆境中的幸福 1.不想在痛苦中度过一生，就不要怨天尤人 2.从坏事中找出好事，而不是把坏事看成好事 3.事情会好转的，只是需要一点时间 4.在其他三根弦上把曲子演奏完 幸福小测试：你是自暴自弃的人吗 幸福的关键用心创造与享受幸福路上的过程 真正的幸福存在于现在与未来的联系之中