地理高考之心理辅导.doc

地理高考之心理辅导（考前必读） 陕西师大《中学地理教学参考》上的文章，供大家参考。地理高考你准备好了吗？高考在即，你是否做好了迎考的心理和实力准备？给你几条建议，你会从中受益的。一、决定你成功的因素：第一是你的智力因素。经过多年的学习，特别是高三以来的地理学习和检测，你已经了解自己在地理上的学力，你的应试能力明显增强，你对于自己在地理高考中能得多少分已经心中有数。一般情况下，你的估分要在平时老师评分的基础上上浮5分左右，为什么呢？因为平时试题难题较集中而高考难题只占20%。第二是你的来说动机。一个人最不缺少的是动机，但动机又是双刃剑，过强了，反而易引起考试紧张。考试动机有“上乘”和“中乘”之分。在平时的复习阶段，老师要求你的目标要高，要争“上乘”。但进入考场，你宁可取“中乘”目标，这样你就能带着一颗平常心，情绪放松，尽情发挥，你会考出平时的真实水平，甚至超常发挥，获得“上乘”的效应。第三就是你 乐观情绪。其实你在多年的学习中也有这样的体会：乐观令学习有效，乐观能战胜身心疲劳。走进考场的学生，从情绪看，一般可分为过度兴奋、适度兴奋和情绪低落三种。1、过度兴奋。这是多数学生共有的情绪特征。但脑神经活动过度兴奋会导致暂时的心理不平衡，常出现认识范围缩小，分析能力降低，自我控制减弱的现象。每年有不少学生因情绪过于兴奋，骄傲浮躁，大意失荆州。2、过度抑制。这部分考生自信心不足，心理压力大，常出现抑郁和焦虑，教育心理学把以上这些因临场情绪波动而造成的“回忆障碍”现象，统称为“怯场”。怯场的考生常常看到试卷后脑子一片空白，什么应答知识也回答不上来，或者看到试题常常往难处想，原来容易的题、会做的题也做不出来或做错了。3、适度兴奋。过度兴奋和过度抑制，都不利于考试水平的正常发挥，适度兴奋是你应有的心理状态。适度兴奋的人，情绪激动而不失狂躁，思维活跃而不失沉静，这种状态利于你渐入佳境。二、让你走向成功的应试技巧：1、走进考场时，释放心情，口中默念：“我的地理都复习好了”、“我有能力、我会正常发挥的”、“我能展示最好的成绩”。心理学家认为，用积极语言进行心理暗示，能稳定情绪、增强信心。2、拿到试卷，浏览全貌，扫描地图，做到心中有数。你放心，试卷上出现的地图大都与平时的训练图似曾相识的，即使有个别“陌生”，只要你静下心来仔细阅读，你会读懂的！3、把握好选择题和综合题答题时间，通常选择题时间40~50分钟，综合题60分钟，留15分钟左右时间核查试卷。当然每个考生考试风格不同，可酌情调整。4、一般按试题顺序进行答题，切忌跳跃式解题，因为这会干扰解题思路，并有可能漏掉考题。如果按顺序答题过程中，的确有题目掐住，而且你已经用5~8分钟还解不出来，你得稳定情绪，绕开这条题，先做下一条。记住，最后回头再解这条题，那时也许你已有灵感了。5、注意审题，准确把握题意和图意，要求每条题目细读和推敲两遍，并迅速在大脑中有哪些信誉好的足球投注网站教材中涉及的知识点，再根据教材内容下笔答题。千万不要漏掉试卷个任何一段文字。6、答题过程中别指望有时间校对，只能一次性成功？对实在把握不大的答案，注上记号，最后争取时间再考虑一次。7、选择题做好后立即用2B铅笔上答题卡，千万不要等到考试交卷前上卡，以免造成不必要的差错。8、综合题的答题原则是注意思维的发散性，从多维角度考虑解答，尽量多写内容，当然语言和原理不能自相矛盾。9、对于实力较弱的考生，对难题要学会勇于放弃，放弃是为了赢得时间，更多的时间解答中等题。但对每一个考生，放弃不等于试卷上留有空白，特别是选择题，一定的方法也是考试策略。三、最后两天的备考：1、阅读地图册，关注中国和世界区域地图上的重要经纬线穿过的地形、气候、河流、城市、铁路、经济区等。2、再做去年高考卷，慎读综合题的答案，体会答题技巧。3、浏览考试大纲中的例证性试题和答案，把握得分技巧。最后赠你一条公式：心智+信心+细心=成功[ 本帖最后由 ztp1967 于 2007-5-23 09:04 编辑 ] 欢迎光临我的博客/邮箱:ztp1967@163.com??QQ:273699986 UID 163114? 帖子 1652? 精华 13? 积分 137479? 阅读权限 70? 来自 四川成都? 在线时间 1221 小时? 注册时间 2006-3-19? 最后登录 2011-4-23? 查看个人网站 查看详细资料 TOP ztp1967 水晶战士 Member 个人空间 发短消息 加为好友 当前离线 2# 中 小 发表于 2007-5-23 08:53? 只看该作者 高考前的心理调试受人瞩目的高考即将来临，知识复习上已进入了冲剌阶段。除了学习，考生还需在心理方面、情感方面得到很好的调养，以饱满的热情迎接高考，接