重塑健康观念课件.ppt

药物能否解决你的健康问题？ 药物可以控制和缓解病症 药物如果可以促进人的健康，那么这个人吃药越多、吃的药越好、吃药的年头越长 ，这个人就会越健康，但实事刚好相反！ 细胞---组织---器官---系统，人身上任何一个零件都没有药的成分 打 针 吃 药 预防胜于治疗，预防成本低于治疗成本食物是最好的药物 大自然中最伟大的医生是您的免疫系统! 五.不适当、不均衡的饮食 食物缺乏多样性 ——每天最少吃五种不同蔬果 黄帝内经素问篇： 药毒攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。 食物缺乏完整性（食物过于精细） ——多吃粗粮，保持食物的完整。例如：葡萄最有营养依次是：葡萄籽，葡萄皮，葡萄肉 烹饪方法不正确 ——避免食物烹饪时间过长 食入过多垃圾食品 垃圾食品? ? 高醣 ? 高脂 ? 低/无蛋白质 ? 低/无纤维素 ? 低/无矿物质 ? 低/无维生素 汽车、电视、电脑、手机、相机、所有的产品都有一份说明书 我们必须照说明书来操作 否则错误的操作会使奔驰、宝马提前报废 错误的使用会使冰箱、彩电提前老化 每个机器都有固定的尺寸 里面有固定的零件，每个零件有固定的材料来制造，每个材料都要求严格才能保证质量。 人更是如此 因此我们也需要一份说明书 象车一样我们需要正确的保养 我们需要好的材料 才能构成你的健康的躯体 否则我们也会提前报废 如果你知道生命的规则 你会活得更好 更年轻，不易衰老 更健康，充沛的体力 更快乐，充满激情 更吸引人 健康四基石 乐观的心态 充足的睡眠 适当的运动 均衡的营养 健商---健康管理 现代的健康管理包括：健康教育和健康促进，社区医疗和家庭保健，健康体检和保健品的科学使用，心理健康咨询与调理，中医中药与传统养生。 —— 中华医学会副会长白书忠 * * 重塑健康观念 主讲：杜立 世界卫生组织（WHO）提出的健康新概念： 1、? 有充沛体力，能从容不迫担负日常生活的繁重工作，而且不感到过分紧张和疲劳。 2、? 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 3、? 善于休息，睡眠好。 4、? 应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5、? 能抵抗一般性感冒和传染病。 6、? 体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。 7、? 眼睛明亮，反应敏捷，眼臉不易发炎。 8、? 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 9、? 头发有光泽，无头屑。 10、肌肉丰满，皮肤有弹性。 健康五好 吃得好 睡得好 拉得好 走得好 说得好 亚健康 75% 5% 20% 健康状态图 最好状态 好的状态 一般状态 差的状态 更差状态 极差状态 生病 重病 病危 死亡 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 ?亚健康状态的24种症状 眼睛疲劳 视力下降 鼻塞眩晕 起立时眼前发黑 耳鸣 咽喉异物感 浑身无力 容易疲倦 头脑不清爽 思想涣散 头痛 面部疼痛 ?亚健康状态的24种症状 胃闷不适 颈肩僵硬 早晨起床有不快感 睡眠不良 手足发凉 手掌发粘 便秘 心悸气短 手足麻木感 容易晕车 坐立不安 心烦意乱。 卫生部《中国慢性病报告》透露：2005年750万中国人死于慢性病；10年间胖子增加了1亿，1.6亿人血脂异常，1.6亿人高血压， 3500万糖尿病患者 140万-150万人死于癌症 世界卫生组织官员预测，如不采取有效措施，未来10年全球将有3.88亿人死于慢性疾病，其中约有8000万发生在中国。 过劳死、巨星陨落 付彪、陈逸飞、王均瑶、张国荣、梅艳芳、高秀敏、古月、杨迈、李钟郁、...... 前半生用健康换财富 后半生用财富换健康，可以吗？ 世界卫生组织总干事李钟郁2006年5月22日因脑血栓医治无效去世，时年61岁。 健康的重要性 对自己----幸福的基础 对家庭----一份责任 对社会----贡献 癌症患者每年花掉近千亿元，脑卒中治疗1年用去近200亿元…… 生病的代价 1.庞大的医药费； 2.经济来源中断； 3.家人沉重负担； 4.身心巨大痛苦； 5.一生努力归零。 您家的房子装修花了多少钱？ 您的爱车保养花了多少钱？ 您为您的身体器官健康花了多少钱？ 一.生命质量的根本要素： 阳光/空气/水/食物 水污染：中国江河水系70%受到污染，40%严重污染（基本丧失使用功能）。3亿多农民喝不到干净的水。 DDT会带来中央神经系统中毒，会带来癌症 空气污染：4