评价自己的健康状况.pptVIP

想一想，议一议 荔波甲良中学 张仁敏 给自己的健康打分 测评要求： 独立完成、如实评价 仅供参考、尊重隐私 分数说明： 1分：完全不符合 2分：不太符合 3分：比较符合 4分：完全符合 评价参考： 85~100分：你的健康状况良好 70~84分： 你的健康状况较好 50~69分： 你的健康状况一般 低于50分：你需要提高自己的健康水平 对评价表进行分析： 哪些问题是评价身体健康的？ 哪些问题是评价心理健康的？ 哪些问题是评价社会适应状态的？ 第1、3、8、10、11、12、15、19、22 涉及评价身体健康的题目有： 第2、5、7、9、13、14、16、21、23 涉及评价心理健康的题目有： 第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25 涉及评价社会适应状态的有题目： 分析评价表 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 一、什么是健康？ 健康 社会适应 心理 身体 有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。 心理健康对身体健康有影响吗？ 小刚同学最近感觉很失落、压抑、空虚、郁闷。他的情绪一直起伏不定，凡事不感兴趣，上课老是分神，整天经常沉浸在自己的幻想中，晚上睡眠质量很差，睡不着，头痛，白天又很疲劳，食欲也很差，有一天在上课间操时昏倒了。 二、保持愉快的心情 1、转移注意力 2、宣泄烦恼法 3、自我安慰法 1．转移注意力 听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书…… 2．宣泄烦恼 写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场…… 3．自我安慰 找理由安慰自己、“我能行” …… 小结 给你的健康打分 评价自己的健康状况 健康的定义 健康的三个层次 转移注意力 宣泄烦恼 自我安慰 保持愉快的心情 中华人民共和国未成年人保护法 第十条　父母或者其他监护人应当创造良好、和睦的家庭环境，依法履行对未成年人的监护职责和抚养义务。 第十九条　学校应当根据未成年学生身心发展的特点，对他们进行社会生活指导、心理健康辅导和青春期教育。 第二十七条　全社会应当树立尊重、保护、教育未成年人的良好风尚，关心、爱护未成年人。 练习 1.下列关于评价健康的说法中,正确的是( ) A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志。 B.没病没灾，是健康的标志。 C.食欲好，吃得多，睡得多，是健康的标志。 D.在身体上、心理上和社会适应能力等方面都处于良好状态，是健康的标志。 2.保持愉快的心情，要学会调节自己的情绪。当情绪不好时，可通过 或者 来转移自己的注意力 ；当自己有很大的烦恼时，可向 或 诉说 ，甚至 ，把积压在内心的烦恼 ，这样有利于自己的身心健康；当自己一时受到挫折时，为了减少内心的失望，可以找一个 来安慰自己，以接受事实，保持乐观的生活态度。 D 看电视 听音乐 理由 亲人 朋友 痛哭一场 宣泄出来 与生物学有关的职业 心理咨询师 1、当你出现情绪问题时，你愿意到心理咨询师的工作室进行咨询，寻求帮助吗？ 2、长大了你愿意当心理咨询师吗？ 尝试 运用本节所学知识和方法，对家人和亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。 课外实践： 健康对人类而言是一辈子的事情，健康会让一个人受益终生。 健康的生活不仅需要加强身体锻炼，搞好个人卫生，还要用恰当的方式保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。