课件教师的健康与幸福.pptVIP

什么是健康 1、联合国世界卫生组织关于健康的概念：“健康不仅仅指没有疾病或不正常现象的存在，还包括每个人在生理上、心理上以及社会行为上能保持最佳、最高的状况。”由此可见身心平衡、情感理智和谐是一个健康人必备的条件。  隆 ·克拉克 克拉克认为：“对我而言，教书就是为孩子们制造令他们永生难忘的惊喜和美好瞬间。” “如果人人都有这种想法的话，我们的世界一定会充满了乐趣。” 可见：一旦拥有了积极的工作和人生态度，就一定能够成功；但凡，成功的人士都有着积极乐观的工作态度。教师如果把学生看作是天使,那么他就生活在天堂里,如果把学生看作是魔鬼,教师就生活在地狱中. （二）、教师的心理调适之二—心态 WHO健康元素比例 谢坤山的故事 如果你只剩一只眼睛，会不会哭泣？ 如果你少一只脚，会不会悲伤 如果你失去两只手，会不会痛不欲生？ 要是你同时丧失了一只眼睛、一只脚、两只手， 你还活得下去吗？ 为什么一个世上最不幸的人， 能够活得这么成功、这么自信 这么快乐和幸福？ 在人生的横逆中， 我从不想——我失去什么， 只想自己还拥有什么。 我告诉自己，一定要再勇敢地站起来！ 我相信我能，我一定能， 虽然还不知道“能”到什么程度， 但，至少我必须有个开始的决心 ——谢坤山 四、教师的心理调适之三—读书是最好的减压剂 阅读是缓解压力最有效的方法 一直以为幸福在远方，在可以追逐的未来… 后来才发现…所谓的曾经，就是幸福。 教师的健康与幸福 国家体委公布的一个专项调查显示我国教师平均寿命59.3岁，比全国人均寿命低10多岁。 另一项调查显示教师健康占10%，亚健康占70%，疾病状态占20%。 并且教师的健康状况呈逐年下降趋势。调查结果还表明， 中小学教师的强迫症状、焦虑程度、人际敏感、忧郁化以及偏执倾向都比一般人群要高，普遍存在着情绪失调的现象。 心理疾病成为教师的多发职业病。并且50%的教师有心理障碍，教师的亚健康超出常人的3倍多！ ● 危害自己：临床医学实践发现：近50年来的人类十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾病： 过去：肺炎、结核、大脑炎； 现在：脑血管病，心血管病，癌症。 主要原因：心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激 状态，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍 危害学生：教师存有心理问题，在教育教学过程中对学生的潜在威胁是无时无刻的，这颗“情绪炸弹”不知什么时候会突然“爆炸”,给学生心理上以伤害. ● 危害社会：教师的心理问题影响着学生，一大批受过心理问题教师的熏陶的学生走出社会，其结果可想而知。 。 教师健康问题危害无穷 在目前的压力状态下，教师应该从以下几个方面进行调节自己： （一）、教师的心理调适之一—悦纳职业享受职业幸福 西方有这样一句谚语：如果你选择了一个你喜爱的职业，那么你就没有一天是在工作。那是在干什么呢？在享受啊！ 教育是平凡而清贫的职业，教师只有经常活在精神世界里，才能修养德性，净化灵魂。 选择了教师就意味着选择了奉献、选择了高尚。 “全美最佳教师奖”得主； 唯一被美国总统接见过三次的小学老师; 随便放三十名学生在他班上，不管从前成绩、操行如何，他都能把全班每一个都教成优等生。 隆.克拉克(Ron.Clark) 成功的因素 真真切切地以学生为本 将期望变成班规，赏罚分明，坚定执行 将班级经营视为人生功课，从生活中教导学生正确的人生观 充满热忱与爱心 认为教育就是制造惊喜，制造孩子难忘的经历 把称赞当成每天重要工作 自然环境7% 医疗条件8% 社会环境10% 遗传因素15% 心理行为方式60% 可见,心态对于健康尤为重要.因此,我们要学会调整心态. (1)学会调节自己的情绪 心主喜(大喜伤心) 肝主怒(大怒伤肝) 脾主思(过思伤脾) 肺主忧(過悲伤肺) 肾主恐(惊恐伤肾) 好心态是健康幸福的金钥匙。遇事莫大喜大悲，大惊大恐，做到“宠辱 不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫观天外云舒云展。”世界就是 这一个，快乐与痛苦，不在外界，而在自己。“春有百花秋有月，夏有 凉风冬有雪，若无闲事在心头，人间都是好季节”。与其天天痛苦， 不如天天快乐，换一种心态就行了。 (2)接受自己 每个人都是上帝咬了一口的苹果，每个人都必须接受自己的不完美。 3)接受现实 孩子不聪明，可是身体好。 家庭不富裕，可是很平安。 学会放弃与放松。眼睛别睁那么大，我且问你，百年后哪一样是你的？ 烦恼比岁月更易催人颜老。 疲劳是最舒适的枕头，努力工作吧！ 上帝是公平的 他把美食给了富人，把胃口给了穷人。 有=无（有钱时缺了什么？没钱时拥有什么？）