中医养生理论下皮肤养生之道.pdf

中医养生理论下皮肤的养生之道 目前，中医美容作为具有中医特色的美容方法越来越受 到大家普遍的关注和接受。肌肤之美更是美容中的重中之重， 肌肤如同人的外衣，其之好坏直接影响了人的美感，所以养 肤美肤具有其重要的实践意义。 中医养肤美肤，是结合中医的基础理论，运用特有的中 医理论和方法来达到健康美丽的肤色和肤质的目的。祖国医 学认为“有诸内必形诸外”，颜面皮肤的失调和疾患往往是 内脏失于调理的外在表现。同时中医中有关黄种人健康的肤 色描述为“红黄隐隐、明润含蓄”，明代表“明亮”，润代 表“润泽”；含蓄就是“夹有血色”，这就是黄种人健康的 黄色。 笔者根据中医理论提出阴阳学说是美肤的大纲，脏腑气 血是养肤的内在本质，而调理体质是美肤的手段。从阴阳理 论、脏腑气血理论、中医体质理论来谈皮肤的养生之道，为 肌肤美容养生提供一点理论和方法学探知。 1、阴阳学说是养肤之大纲 1.1 顺应阴阳以养肤 《素问〃阴阳应象大论》曰：“阴阳者，天地之道也， 万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神府之明也。”由 此可见阴阳对于万事万物的重要性。“从阴阳则生，逆之则 死，从之则治，逆之则乱”。阴具有滋润的特性，所以它对 于皮肤具有滋养作用；而阳具有温热的特性，所以它对于皮 肤起着温暖保护作用。万物从阴阳则和，逆之乱，皮肤作为 人体最大的表面器官，直接感受自然的阴阳变化，当然也是 必须顺应阴阳变化这一大纲。 《素问〃四气调神大论》曰：“夫四时阴阳者，万物之 根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万 物浮沉于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”揭示 了人与天地四时相应，惟有顺应外界四时气机变动，才能得 以生存。同理，只有根据阴阳采取适宜的养肤方法，才能保 持人体皮肤健康的道理。人体皮肤可反映人体内在的情况， 随着阴阳变化而皮肤性状也随之变化，所以皮肤的养生首先 要遵循大自然的阴阳四季昼夜变化而调养，与天地阴阳保持 协调平衡，以增其强适应自然气候变化的能力。具体则遵从 “春夏养阳”，即春生夏长，春夏之季，阳气活动旺盛，气 候温热，机体腠理开泄汗出多，阳气消耗亦多，加之乘凉饮 冷，更易损伤阳气，所以皮肤的养护要注意顾护阳气注意保 暖食温。“秋冬养阴”，秋收冬藏，秋冬季节，阳气又逐渐 潜藏于体内，熏灼阴液，造成体内阴液相对不足，所以素体 阴虚之人到秋冬季节易患秋燥，所以皮肤的护理更要注意顾 护阴精和滋阴以防燥伤。 1.2保阳气养肤色 《素问〃生气通天论》：“阳气者，若天与日，失其所， 则折寿而不彰”“阳气者，精则养神，柔则养筋”，阳气具 有温养全身组织、推动脏腑功能和气血的运输至全身的重要 功能。健康的肤色离不开阳气的涵养，阳气充足则肤色健康 有神，阳气不足则肤色晦暗无神。阳气虚就会出现生理活动 减弱和衰退，皮肤的防御功能下降，肤质肤色就会失常。 万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老， 皆由阳气为之主，如精血津液之生成，皆由阳气为之化，所 以，“阳强则寿，阳衰则夭”，皮肤的养生亦是如此，皮肤 的充养离不开阳气所化生的营养物质。《内经〃灵枢》上称： “人到四十，阳气不足，损与日至。”随着年龄的增长，特 别是四十后，人的阳气会逐渐亏耗，关于皮肤的养护对阳气 的需求度也随之变化，年轻人往往阳气旺盛，所以有较好红 润的肤色，而老年人肤色渐渐变黄失去神气，与阳气渐衰有 很大关系，这就需要根据保护阳气，必要时通过各种手段来 增强阳气。同时无论阳气是否亏虚，都不宜做损害阳气的行 为，如过饮寒凉之品、涉及寒湿之地等。 1.3 益阴津养肤质 良好的肤质离不开阴津阴液的滋养，补益阴津是保养阳 气之外另一个重要的养生原则，皮肤的养护必须保其津才能 有所充养。因为津液盈则皮肤充化有物，肤质才会柔润而有 弹性。朱丹溪认为人体“阳常有余，阴常不足”，这是“养 阴”学说的理论基础，所以皮肤的养护对于阴津的需要更加 急切，皮肤作为最外层的器官，易受到外界的各种损害，阴 津也随之损耗。皮肤的弹性、润泽都不不开阴津的滋润，如 果阴津亏虚，则皮肤干燥无华，甚至皲裂。女性一生经、带、 胎、产易伤营血阴津，养血益津是女性一生不可轻视的重点， 特别是对面黄不泽皮肤进行有效治疗。平时，为了皮肤的润 泽要注重避免损害阴津的各种不良习惯。张景岳云：“欲不 可纵，纵则精竭，精不可竭，竭则真散，……故善养生者， 必宝其精”，并同时指出色欲可伤精，而“精伤必及于气”，