天水 专业技术人员心理健康及心理调适 - 副本.ppt

专业技术人员心理健康与心理调适 天水市第三人民医院 心理综合门诊部 心理治疗师 张子明 什么叫健康？ 1948年世界卫生组织（WHO）成立时，在宪章中把健康定义为：健康乃为一种生理、心理和社会适应都趋于完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。 1989年，世界卫生组织深化了健康的概念，认为人的健康应包括躯体健康、健康人格、社会适应良好和道德健康。要求人们不能仅以躯体状况来评判一个人的健康，而应以躯体、心理、社会适应、道德诸方面综合评判一个人的健康。 健康的十条标准（世界卫生组织提出） 1.有足够充沛的精力，能从容应对日常生活和工作压力而不感到过分紧张; 2.人生态度积极，乐于承担责任; 3.善于休息，睡眠良好; 4.能适应外界环境的变化; 5.能抵抗一般性的感冒和传染病 6.体重得当，站立时头、肩、臂的位置协调; 7.反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎; 8.牙齿清洁、无痛感，牙龈颜色正常; 9.头发有光泽、无头屑; 10.肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松自如。 一 、专业技术人员心理健康概论 （一）何谓心理健康 心理健康是行为健康和身体健康的基础，对于专业技术人员来说，心理健康对各项工作包括婚姻家庭有着重大的影响，从一个常规和常理的角度看，只有心理健康的人才有合理正常的行为，非健康的心理，会导致异常，或者偏执的言行。 从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状况。 从狭义上讲，心理健康指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。 心理健康的标准 不同的心理学家对于心理健康的标准有着多种多样的看法。从心理学家们对心理健康的种种看法中，我们可以把它的基本内涵概括为以下几个方面： 1、有正常的智力水平 2、能够了解并接受自己 3、能与他入建立和谐的关系 4、善于调节与控制情绪 5、有良好的环境适应能力 美国心理学家提出心理健康10条标准 1、充分的安全感； 2、充分了解自己，并对自己的能力作适当的评估； 3、生活的目标切合实际； 4、不脱离周围现实的环境； 5、能保持人格的完整与和谐； 6、善于从经验中学习； 7、能保持良好的人际关系； 8、能适度地发泄情绪和控制情绪； 9、在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性； 10、在不违背社会规范的前提下能恰当地满足个人的基本需求。 专业技术人才心理健康 精神分析心理学： 人格处于和谐、平衡、统一的状态，那他的心里活动就是健全的；假如人格处于矛盾、对立、冲突、分裂的状态，即平衡状态遭到破坏，那他的精神生活就是失衡、失调的。 变态心理学（病理心理学）： 关注病人的异常心理或病态行为。 传统心理学： 关注如何纠正病态心理，却不关心如何帮助人们建立积极的健康心理。 传统的管理心理学： 关注如何提高效能，如何建立组织的领导力，如何执行，如何提高和增长。不关心在增长背后人的压力、抑郁、沮丧、失控、无助、无能。缺乏对形成高效能组织共同进取、人际和谐、人生理想实现过程幸福感、自豪感、享受欲的关注和研究。 心理健康水平大致可划分为三个等级 一般常态心理 表现为心情经常偷快满意，适应能力强，善于与他人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有承受挫折、调节情绪的能力。 轻度失调心理 不具有同龄人所应有的愉快满意心境，与他人相处略感困难，独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或寻求专业人员帮助，可以恢复常态。 严重病态心理 表现为明显的适应失调，长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔，严重影响正常的生活和工作。如不及时矫治，发展下去会成为精神障碍。 心理异常的三个等级 重度 即指严重的心理异常，是指人的整体心理活动瓦解。 中度 是指由不良刺激而引起的稍重的偏离常态的异常心理。即我们平常所说的心理疾病，主要有神经衰弱、癔病、强迫症、恐惧症等。 轻度 即亚健康状态，指轻度的心理异常，是指人的整体心理活动基本正常，仅某些方面受到损害，一般没有明显的躯体症状。由于时间短、程度轻，所以还不能称之为心理疾病。此时患者能理解和认识自己所处的偏常状态并主动寻找改善的办法和措施。如疲劳感、焦虑反应（由于工作压力大或者不顺心的事情，是人们处于一种不知如何是好的状况）、狭隘、抑郁、自卑、怯懦等。 “神经病”、心理障碍与精神病 “神经病” 精神病 心理障碍 （二）心理健康的意义与发展 1、我国专业技术人员的心理健康现状分析 我国13亿多人口中，严重精神疾病的患者达1600多万。 2009年初中国疾控中心精神卫生中心提供的数据显示，我国各类精神疾病患者人数在1亿人以上，但公众对精神疾病的知晓率不足5成，就诊率更低。 患有不同程度精神或心理障碍需要专业人员干预的人数则更多，估计达到1.9亿人，也就是说，每10人中至少有