如何防治三高症曹可讲稿.doc

如何防治三高症 主讲人 曹可 主题：如何防治三高症 提纲：1、三高症及其总体形势 2、三高症形成原因 3、多发人群是哪些 4、防治措施 一、三高症及其总体形势 “三高症”属于高发慢性非传染性疾病，在我国以其高患病率、高危险性、高医疗费用著称。据卫生部门统计，?我国成人血脂异常患病率为?18.6%，人数约为1.6亿。调查显示我国成人高血压患病率为18.8％，估计全国患者人数约为1.6亿，比1991年增加7000多万。我国成人糖尿病患病率为2.6％，估计全国糖尿病患者人数约2000多万。“三高症”已成为危害中老年朋友身心健康的突出问题。很多人深受其害，一旦患病常伴随终身，药物治疗花样翻新、药物用量越来越多，不仅“三高症”不能治好，药物的毒副作用严重损害肝、肾、眼、心等重要脏器的功能，直接影响生活质量。 “三高症”原来一直是中老年人的“专利”，可最近根据医学研究机构调查显示，我国?“三高症”的人数呈上升并且有年轻化的趋势。最近，网上一则关于2005年上海近4万外企员工体检结果显示：目前中青年白领的健康状况令人堪忧。高血脂、脂肪肝等以往老年人容易得的心脑血管疾病都在中青年白领中提前报到。 在本次体检中查出各类患病人数达29474人，占总人数的77%；其中脂肪肝及肝脂肪浸润的患病率达18.5％，估计约有7100人患病；患甘油三酯血症的共3381人，占总人数的8.8％；高胆固醇血症的患病率为4.1%，预计有1559名患者；血糖增高的有1229人，占3.2%；患有高血压的共计895人，占总人数的2.3%。 “三高症”的危害不容忽视，一般糖尿病人比非糖尿病人发生中风、失明的可能性高出4～10倍；我国每年死于高血压并发症者在150万人以上，致残人数达百万之多。 我国每年用于糖尿病及其并发症治疗的直接费用约为188亿元人民币；就个人而言，平均每年用于控制高血压的费用高达1517.15元。 何谓“三高症?”高血压、高血脂、高血糖在医学上统称为“三高症”。高血压就是在未使用抗高血压药物的情况下,收缩压≥140mmHg,舒张压≥90mmHg;高脂血症即是成年人空腹血清总胆固醇超过572m m o l/L,甘油三酯超过1.70mmol/L;高血糖的诊断标准是:静脉全血血浆血糖浓度空≥6.1mmol/L 二、形成原因 ??????1.代谢异常 医学界最近发现代谢综合症是“三高症”的主要致病原因之一。 ? 2.过劳生活 很多都市人认为现今的过劳生活是其最终走向成功之路的“关键基石”，是必不可少的一个阶段。因此，很多年轻一族就会疏忽对自身健康的关注，“三高”疾病接踵而来，过劳生活一下子从“成功基石”变为了“绊脚石”。 三、多发人群 ?????1.肥胖人群：体重超标者是最受“三高症”青睐的人群，因为肥胖最易造成心脏负荷过重，从而引发“三高症”。 ?????2.脑力劳动者：白领人士长期用脑过度和运动量过小是引发“三高”的主要原因。 ?????3.中老年人：40岁以上者是包括“三高症”在内的多种慢性疾病侵犯的高危人群。 ?????4.特殊职业者：如金领人士、教师、司机等精神紧张而运动量不足者。 四、综合防治 ???????1.均衡营养 合理膳食 “三高症”是完全可以预防和干预的，关键在于均衡营养，合理膳食。美国通过改善膳食结构和生活习惯、戒烟限酒、增加运动等措施进行综合防治 防治“三高”，一是可以从吃粗杂粮开始，养成经常吃粗杂粮的习惯，多种谷类掺着吃比单吃一种效果更好。二是要坚持以植物性食物为主，减少动物性食物和油脂的摄入。中国营养学会制定的中国居民膳食指南建议，每人每天吃25克油，就是半两，但实际上我国城镇居民平均每人每天要吃掉85克油，农村为72克，超标3倍左右，减少三分之二左右刚好。 繁忙的都市人更是无暇讲究三餐营养，加之口味、习惯等原因，仅依靠日常膳食并不能保证摄入充足的营养素。专家认为三餐之外，可额外补充多种维生素矿物质制剂，它能全面满足身体对营养的需求。 摄入维生素B族、镁、钾等营养素，能改善脂质代谢，保护血管结构与功能，起一定降压作用。 摄入维生素A、C、E、硒等抗氧化物质，它们富含在各类蔬菜水果以及菌类等食物中。 摄入维生素D、铬、锂等营养素，能降低血液中的葡萄糖耐量，改善血糖偏高所引起的并发症。 节假日亲朋聚会，不免肥牛海鲜、推杯换盏，但对于血脂、血压偏高的人一定要注意节制，不要过度饮食，糖尿病人更应按要求控制饮食，注意按时按量服药。 ???????2.适当运动??控制体重 可根据自己的身体状况、个人喜好和实际条件请医生制定合适的运动处方。“运动处方”是指对体育锻炼者或体弱者，根据医学检查资料（包括运动实验和体力测验），按其健康、体力状况以及心血管功能状态，结合年龄、性别和运动爱好等特点，用处方的形式规定适当的运动种类、运动负荷强度和负荷量，并指