比足疗更强大、更方便按摩方式,绝对值得一试!.pdf

比比足足疗疗更更强强大大、、更更方方便便的的按按摩摩方方式式，，绝绝对对值值得得一一试试！！ 在生活中，我们知道足疗有很强的 健功效，这是因为在人体的脚部有很多的 健穴 位，通过按摩刺激这些穴位就能达到强身健体的目的。传统中医认为，双足通过十二 经络与全身各脏腑相连接，并且中医以局部观全体，将对脚部的按摩看作是对全身的 按摩。 足疗并非适合每一位 人们对于脚部按摩的关注，这是毋庸置疑的。然而，足疗并不适合于每一位患者，对 于身体虚弱或者心脏病患者来说，足疗并不适宜随时随地进行，很大程度上限制了其 自由性。 耳部按摩更加简便易行 相比较而言，耳部按摩更加方便易行。中医认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏的 很多穴位都在肾脏，因此经常按摩按摩耳部的穴位，能起到很好的健身养肾的作用， 而且可以随时随地进行。下面，笔者就给大家介绍几种常用的耳部按摩手法。 1.提拉耳垂 提拉耳垂 将双手放于耳屏内侧，用食指和拇指自内向外依次提拉耳屏和耳垂。刚开始手法宜 轻，随后逐渐加重，以未感到疼痛为宜，时间3—5分钟左右。 这种方法对于缓解头晕耳鸣、神经衰弱、失眠等症效果不错。 2.提拉耳廓 来来来，提拉耳廓 用双手的拇指和食指捏住耳廓，进行反复的向上提、揪、揉、捏、摩、擦等，分别进 行15-20次，使耳廓发红发热即可。 此法具有清脑明目、滋阴养肾、镇静止痛的功效，还能防治高血压、失眠、咽喉炎等 病症。 3.搓弹双耳 搓双耳 双手的拇指与食指轻捏耳垂，反复揉搓，直到耳垂发红发热，再将其向下轻拉，最后 迅速松开手指让耳垂回弹，每次20下，此法具有健身壮腰的功效。 4.双手拉耳 左手绕过后脑勺，用拇指和食指反复牵拉右耳数十次，反之亦然。这种方法，不仅能 够滋补肾脏，还能促进舌下腺液和颌下腺液体的分泌，改善慢性咽炎的症状。 5.全耳按摩 按摩全耳 双手摩擦，待掌心发热后，用掌心按摩耳朵的后面，最后按摩耳朵前部，反复5—6 次。不仅能起到疏通经络的功效，还能对全身脏器起到 健的功效。 本文作者：不药不药博士