肥胖的机制及科学减肥.pdf

2006年12月 笙ZZ鲞--■■——————————————————————笙：兰塑 ＆譬翟鹫』§hao鼬I 一—■—■———■■■■●——■■●■■●——__—■■■■—●———__—■■■■■■■——___—■_ 肥胖的机制与科学减肥 柳爱莲，崔节荣 (河南大学体育学院，河南开封475001) 摘要：肥胖问题是严重影响人类生活的现代疾病．其病因极为复杂，涉及遗传、生理、生活方式等多种因素．肥胖可 以导致众多的并发病症．控制肥胖的手段有多种选择，运动与合理的饮食是最安全、可行的方法．合理的运动可以 有效地控制、调整身体成分，达到健康减肥的目的．综述了肥胖的机制及科学减肥的方法． 关键词：肥胖；减肥；减肥处方 中图分类号：R161 文献标识码iA 文章编号：1007—5348(2006J12一0094—05 肥胖是一种常见的、明显的、复杂的、可以影响整个机体正常生理功能的代谢失调症，主要表现为机体 脂肪组织量过多或脂肪组织与其他软组织的比例过高．肥胖正严重影响着人类健康，它是当今世界上最主 要的公共健康问题之一，而持续增长的肥胖率使其成为健康和体质研究的热点． 大量流行病学的研究已经证实，脂肪在体内的过度沉积对健康造成严重危害，直接影响人类寿命．研究 病的危险性：尤其是腹部脂肪积累过多的向心性肥胖与高血脂、心血管疾病、脑血管意外、糖尿病、脂肪肝或 肝硬化、胆石症、增生陛关节炎、性功能减退、老年痴呆及某些肿瘤等20多种疾病的发生有重要关系，并且是 冠心病和缺血性脑卒中的独立的危险因素．肥胖儿童面临着比成年人更为严重的健康问题：除埋下肥胖成 人易患的疾病外，肥胖儿的脂肪若在脑组织积累过多，将影响神经网络的发育，使智力水平降低、脑反应不 敏捷、行动迟缓；生长素水平和心肺功能降低、肢体行动困难，易产生社会心理障碍等．肥胖已成为严重的社 会问题：肥胖不仅严重影响人类健康，而且有全球流行的趋势．世界卫生组织对79个国家估计数据显示：目 且每个月有15万人因过度肥胖导致的各种疾病而死亡．目前，由肥胖引起的疾病、经济、。t、5,理、社会等问题正 象流行病一样在全球蔓延．可见，肥胖问题不仅是一个严肃的医学问题，更是一个普遍的社会问题．研究、预 防和治疗肥胖已成为当今社会的一个重要课题． 1肥胖的分类 1．1 根据脂肪在身体不同部位的分布划分 腹部型(苹果型)肥胖：向心性肥胖／内脏型肥胖，脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内，四肢则相对细 瘦，男性肥胖多为此类．苹果型身材者易患糖尿病、高血压、高血脂等疾病，若要减肥较鸭梨型身材的人容 易． 臀部型(鸭梨型)肥胖：非向心性肥胖／夕f、周型肥胖，脂肪主要沉积在臀部及大腿部位，女性肥胖多为此 类．鸭梨型身材的人不易得心血管系统的疾病，但若肥胖，减肥较困难． 腹部型肥胖者引起肥胖并发症的危险远高于臀部型肥胖者． 收稿日期12006—10—09 基金项目：河南大学重点科研项目(042DRW006) 作者简介：柳爱莲(1965一)，女，河南驻马店人，河南大学体育学院副教授，主要从事人体科学教学与科研工作 万方数据 淘宝网，亚洲最大网络零售商圈，致力于创造全球首选网 络零售商 /list.php/1101.html 2003 5 10 2003 5 10 圈，由阿里巴巴集团55月1100日投资创办。淘宝网目前 C2C B2C C2C B2C 的业务范围跨越CC22CC（个人对个人）、BB22CC（商家对个人）两大 部分。淘宝商城的支付方式有：网上支付，信用卡支付以及货 到付款。淘宝商城主要为各大品牌商家以及有一定实力的企业 经营，国内外知名品牌已经纷纷入驻淘宝商城。淘宝商城与淘 9800 9800 宝网共享超会员，为网购消费者提供快捷、安全、方 100%