时间管理讲师手册.doc

研祥智能科技股份有限公司 管理类培训课程 课程名称 时间管理 课程编号 版本 责任人 升级日期 编制 赵若凡 审核 批准 集团培训中心 课 程 大 纲 1、时间管理水平测试﹒﹒﹒﹒ ﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒4 2、时间管理的实质﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒ 4 2．1时间是什么？﹒﹒﹒﹒ ﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒4 2．2时间的特性？﹒﹒﹒﹒ ﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒4 2．3何谓时间管理？﹒﹒﹒﹒ ﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒4 案例分析﹒﹒﹒﹒ ﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒4 3、时间“杀手”﹒﹒﹒﹒ ﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒ 4 4．明确价值观与目标﹒﹒﹒﹒ ﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒ 5 4．1发现对你最重要的价值观﹒﹒﹒﹒ ﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒ 5 4．2明确价值观与目标﹒﹒﹒﹒ ﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒ 5 4．3目标与时间管理﹒﹒﹒﹒ ﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒ 6 互动游戏 ﹒﹒﹒﹒ ﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒ 6 4．4有效目标的特性﹒﹒﹒﹒ ﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒ 6 演示实验﹒﹒﹒﹒ ﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒6 5．时间管理矩阵﹒﹒﹒﹒ ﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒6 5．1走出第三象限投次第二象限﹒﹒﹒﹒ ﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒ 6 5．2时间自然法则﹒﹒﹒﹒ ﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒7 6．时间管理原则与方法﹒﹒﹒﹒ ﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒7 6．1时间管理原则﹒﹒﹒﹒ ﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒7 6．2时间管理方法﹒﹒﹒﹒ ﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒7 6．2．1 80/20法则﹒﹒﹒﹒ ﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒7 6．2．2象限法﹒﹒﹒﹒ ﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒ 7 6．2．3集中处理法﹒﹒﹒﹒ ﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒ 8 6．2．4角色平衡法﹒﹒﹒﹒ ﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒ 8 7．有效利用时间的技巧﹒﹒﹒﹒ ﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒ 8 计划你的一天﹒﹒﹒﹒ ﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒ 8 8．拖延商数测试与克服拖延的方法﹒﹒﹒﹒ ﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒ 8 拖延商数测试题﹒﹒﹒﹒ ﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒ 8 8．1消除拖延的方法﹒﹒﹒﹒ ﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒ 8 9．实践计划﹒﹒﹒﹒ ﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒﹒9 课程名称 《时间管理》 时长 3小时 序号 时间长度 项目 主要内容 教学注意事项 教材 教具 目的 01 3分钟 课程导入 课程说明 方式简单活泼 感知 02 10分钟 时间管理水平测试 让大家对自己的时间管理水平有所了解 探讨 测试题\纸\笔 理解 03 5分钟 提问 平常的一天 和大家形成互动,并总结大家每天的时间运用方法 思考\总结 04 10分钟 人生时间分配 了解人一生的时间分配 引出时间对我们的意义 剖析 05 5分钟 时间是什么 了解时间的定义 理解 06 10分钟 时间的特性 时间具有什么样的特性 理解 07 17分钟 何为时间管理 案例:叶雷忙碌的一天 ； 故事； 案例； 小组讨论 解析 思考 08 10分钟 最突出的时间”杀手” 造成时间忙碌的原因是什么 理论 分析 09 10分钟 明确价值观与目标 知道价值观的重要性 价值观测试题 理论+测试 分析 10 5分钟 目标与时间管理 目标对于时间管理的重要性 理论 阐述 11 5分钟 有效时间的特性 分析时间的特性 10分钟 休息 12 10分钟 实验 大石头的原理 游戏 学习 13 10分钟 时间管理矩阵 时间四象限分布 理论 14 10分钟 走出第三象限、投资第二象限 时间四象限分析 理论 15 5分钟 时间管理原则 时间管理 分析 16 15分钟 时间管理方法 如何有效利用时间 方法 17 10分钟 有效利用时间技巧 介绍管理好时间运用的技巧 表单 方法 18 10分钟 拖延商数测验及消除拖延的方法 测试大家的拖延指数及解除方法 思考 方法 19 10分钟 课程总结 通过游戏总结所学 游戏+理论 行动 课程导入：（3分钟） 每天有24小时，可是对于我们来说，时间总是不够用。上午刚坐下来，还没来得及倒杯水，就想到今天有一