做一名幸福教师王海花第二次改稿1.pptVIP

做一名幸福教师 王海花 幸福是一种心理体验，它既是对生活的客观条件和所处状态的一种事实判断，又是对于生活的主观意义和满足程度的一种价值判断。 它表现为在生活满意度基础上产生的一种积极心理体验。 幸福与什么相关？ 1 健康 2 婚姻 3 财富 4 受教育机会 5 子女 健康、婚姻、财富和受教育机会这几个变量互相之间也紧密联系。 普通人的幸福 健 康 身体是革命的本钱。 ——孙中山 野蛮其体魄，文明其精神。 ——毛泽东 健康是1，其它都是0. ——书摘 1 拥有体适能 2 学会脑保健 测测你大脑的分工 　　专注： 互联网是人的注意力大大缩短，平均每一分钟切换七次。每天看手机的次数几十次至上百次。 　　 过多的刺激加重了大脑认知源的负荷，让大脑处于一个无法平静的情境之中。　　 运动： 　　 运动能使更多的新鲜血液携带大量的氧气通过大脑，给大脑丰富的滋养。同时，运动可以刺激脑源性神经营养因子，促进大脑神经元的生长。 　 　 压力：大脑不能承受过多过久的压力。一鼓作气，再而衰，三而竭。压力使得肾上腺分泌皮质醇，皮质醇可以杀死大脑中对学习和记忆起到关键作用的海马。 　 睡眠： 　　缺乏睡眠，大脑就如同进了血汗工厂。睡眠缺乏造成“过劳死“的主要原因。 　　 果蔬： 大脑不喜欢高热量的食物。 　　多吃水果、蔬菜、干果、鱼肉和鸡肉可以降低与年龄相关的认知下降和神经退行性疾病发展的风险。 　　 　人们会对漂亮的脑力劳动者 人们会对漂亮的脑力劳动者肃然起敬，因为他们原本可以凭脸蛋儿吃饭，但是他们没有！　 所以，保养你的大脑吧！ 　 3 保持好身材 向心性肥胖亦有人称之为中心型肥胖，指的是患者体内脂肪沉积是以心脏、腹部为中心而开始发展的一种肥胖类型。 腰围大于臀围的向心性肥胖患者发生各种并发症的危险性较高，其并发的动脉硬化、脑卒中、高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症等各种并发症的危险性约是全身匀称性肥胖者的2-3倍，而且腰围越粗，危险性越高。 怎么样避免向心性肥胖？ 4 会调节情绪  ?遏制怒火 闭眼睛 降声调 深呼吸 细分析 ? 赶走坏情绪 发泄，健康发泄 聊天 转移注意力 洗澡沐浴 喜、怒、哀、乐、所有情绪都是自己的“孩子”。无论如何，我们都要学会去接受它，去爱它。会调节情绪就是会爱自己。会爱自己的人，才会创造幸福。 小测验：回到家，自己对着镜子说二十遍：“我爱我自己”。如果，你笑了，说明你爱自己；如果，你哭了，说明你比别人更需要去爱自己。 婚 姻 “夏娃”原理 “你可以把男性看成是种胚胎变异。其实最开始我们都是朝着女性特征分化的。” ——【美】斯蒂芬?瓦赫特尔 心理上男人更倾向于变化，在变化中寻找安全感。 女性则更倾向于稳定，在稳定中寻找安全感。在婚姻的维持中，女性的情感与肯定占有更多的决定性因素。 一 忠贞不渝： 忠诚，首先要求自己做一个忠诚的伴侣。 推荐文章《那些“沦陷”抑或“劈腿”的师长们》 风风雨雨65年 　　婚姻中最难捱的那段时光，就是其最初的63年。 — 里奥尼德·赫维克兹 二 互谅互爱 案例：乔校长的结婚致辞 三 互相帮助 幸福的婚姻需要两个人一起努力，而不幸的婚姻只需要一个人努力就行了！ 理 财 鲁迅当时的总收入相当于1995年人民币408万元、2009年816万元以上，成为名副其实的“中