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去年成都人均期望寿命 分析发现 新发病什么最多？ 每千人有2.7人新患糖尿病 2012.日年成都还对恶性肿瘤、脑卒中、糖尿病、冠心病四类慢性非传染性疾病进行了监测，总报告发病率为792.52/10万，较2011年增加9.00%。具体到新发病情况，去年每千人中，有2.7人新患糖尿病，1.7人新患恶性肿瘤，1.8人新患脑卒中，1.6人新患缺血性心脏病。 哪种病最致命？慢性下呼吸道疾病排第一 女性比男性人均期望寿命高出5.17岁，主要与女性相对压力较小、不良生活习惯（抽烟喝酒等）较少等因素有关 2013年2月25日，从省老龄工作委员会第七次全体会议上获悉，截至2009年底，全省人均寿命超过73岁，百岁以上寿星有4157人，最高寿者达113岁。 关于进食顺序的6大误区 比较合适的进餐顺序是： 小碗汤→蔬菜→主食→鱼虾类→肉禽， 两餐之间再进食水果。这样有助于避免能量及动物油脂摄入过多。 进食顺序6大误区 误区一餐前先喝甜饮料 各种甜饮料成了客人落座之后必不可少的选择。特别是儿童，不能饮酒，家长便 会纵容他们喝可乐、雪碧等饮料。然而，碳酸饮料不仅营养价值极低，还会妨碍胃肠对食物 的消化吸收。 建议：与碳酸饮料相比较，纯果汁、菜汁和鲜豆浆是不错的选择，纯酸奶则对饮酒者有 较好的保护作用。一些餐馆自制水果汁、玉米汁、南瓜汁等，口味新鲜，风格时尚，非常值 得品尝。 误区二点凉菜鱼、肉开道 总会先点几个凉菜。 凉菜要点油脂较少的， 有荤有素， 如果多点一些清爽素食， 可以平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题。然而，多数人习惯性地点酱牛肉、罗汉肚、白 斩鸡等鱼、肉类冷菜，使冷菜失去了调剂营养平衡的作用，加剧了蛋白质过剩。 建议： 比较好的选择是以生拌蔬菜、 蘸酱蔬菜， 加上含淀粉食品(如荞麦面、 蕨根粉等)、 根茎类食品(如藕片、山药等)和水果沙拉等素食为主，配上一两个鱼、肉类和豆制品。用这 些清爽的食物开胃，可以保证一餐中的膳食纤维和钾、镁元素的摄入，还能避免蛋白质作为 能量被大半浪费。 误区三味道浓重吃着过瘾 北方人喜欢味道浓重的菜肴，认为这样吃起来才过瘾。然而，菜肴中总要有咸有淡，有 酸有辣，才不至于令味蕾过分疲惫。此外，浓味烹调往往会遮盖食物原料的不新鲜气味和较 为低劣的质感，更使食材失去原本的味道。 建议： 在点菜的时候， 应适当点一些调味较为清爽的菜肴， 如清蒸、 白灼、 清炖做法的。 有一两个浓味菜肴即可， 再配一两个酸辣或酸鲜菜， 用来提神醒胃。 这样， 有突出、 有呼应、 有回味，口味丰富，也不至于过分油腻。 误区四餐后喝碗咸味汤 北方宴席很少见到开胃汤水，而是餐后会送上有油有盐的汤。实际上，宴席后并不适合 饮用大量浓汤。这是因为，大量菜肴已经提供了极多的盐分和油脂，令身体不堪重负；如果 再喝汤，必然会增加盐分和热量，对健康无益。 建议：餐前喝点汤，还能降低食量，对于肥胖者有好处。餐后或餐间更适合饮用杂粮豆 类制成的粥，或者用香茶清口。 误区五 只吃菜不吃主食 宴席上奔值钱的东西下手，只吃菜、不吃饭，直到酒足菜饱之后，才想起来是不是要上 主食，这时肚子里已经没有空地方容纳主食了。然而，空腹食用大量富含蛋白质而缺乏碳水 化合物的食物，不仅无益于消化，而且其中的蛋白质还会被浪费掉。 建议：从营养和健康角度，如果不喝酒，不妨上一小碗米饭，或者一小碗粥。这样既能 减少蛋白质的浪费，还能减轻油腻食物伤胃的问题。 误区六酥香小点代主食 目前，大部分餐馆酒楼都推出了各种花色主食，替代米饭和面条，推荐给客人，显得丰 富而时髦。这些花色主食主要是各种酥香小点、炒饭、抛饼、油炸点心等，其中油脂含量大 大高于米饭面条，特别是酥点类和抛饼类，油脂高达30%以上，甚至还有较高比例的饱和脂 肪。如果使用了植物奶油和起酥油，还会带来对心脏健康极为不利的“反式脂肪酸”。用它 们来替代传统主食，显然很不明智。 建议：美食之后，最好能喝些清淡粥食，既养胃，又能改善营养平衡。如果加入各种粗 粮、薯类、豆类，以及一些保健食材，则更能表现出食客对健康品质的重视。 【我这岁数选什么运动？】 【我这岁数选什么运动？ 】 40岁：要注意保持体形，锻炼的重点应放在腹部、大腿上。可做哑铃操、垫上练习。 50岁：要多做增强背肌的练习，防止脊椎变形和椎间盘损伤。运动时要循序渐进。 60岁：要进行小运动量的锻炼。可进行慢步，倒着走等运动。 是一种 心态故事 有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。 这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“