良好学习习惯培养手册.ppt

“世界上最可怕的力量是习惯， 世界上最宝贵的财富也是习惯。 一个企业，一个国家， 一个民族是如此， 对于人的一生，更是如此。“ 二十一天培养好习惯 　美国科学家通过反复研究发现，一个习惯的养成需要21天，巩固一个习惯需要三个月。美国著名教育家曼恩说：“习惯仿佛像一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。”? 　学习习惯的培养，是一个“被动→主动→自动”的养成过程，大致分为三个阶段： 　第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意、不自然”。你会觉得新习惯有些不自然，不舒服，因此，需要你十分刻意提醒自己：努力改变。 　第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，坚持下去，跨入第二阶段。此阶段的特征是“刻意、自然”。你已经觉得比较自然、比较舒服了，但是一不留意，你还会回到从前。因此，还需要你不断提醒自己：继续改变。 　第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意、自然”，这实际上就是习惯了。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你就完成了自我改造。这项习惯就成了你生命中的一个组成部分，会自然而然地为你“效劳”。 　心理学家研究指出，某一行为，如果你能坚持重复21天以上，就会形成习惯；如果坚持重复90天以上，就会形成比较稳定习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。这就是“21天好习惯培养法”的设计原理。其具体要点如下： ???? ①?坚持这个习惯21天。每天坚持，不间断。 ???? ②?清楚地了解新习惯的好处。因为感情远远比理性的强迫更有动力。 ??? ③?把它当作一个试验。像科学家一样，把培养习惯当作一次尝试。 ??? ④?将好习惯写在纸上，时刻提醒自己，给自己一种压力。??? 　⑤?一步步地做起，每天进步一点点。不要追求完美，不要指望一次就全部改变。 ??? ⑥?经常进行自评和总结反思。 　成功，就是简单的事情反复地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。 　所以，只要你开始做，就要一步一个脚印，踏踏实实地去做，坚持21天，巩固三个月，好习惯就会慢慢养成。如果能持之以恒，好习惯就会成为你终身的财富，就会成就你的一生！ 中国石油大学附中良好学习习惯十五条 1．主动学习的习惯 　　　　 2．随时随地学习的习惯 3．聚精会神、专心学习的习惯 4．调动所有感官参与学习的习惯 5．各科全面发展、不偏科的习惯 6．预习的习惯 7．认真听讲的习惯 8．上课主动回答问题的习惯 9 ．多思、善问的习惯 10．上课记笔记的习惯 11．课后及时复习的习惯 12．及时完成作业的习惯 13．规范、工整书写的习惯 14．阶段复习、章节总结的习惯 15．收集整理错题集的习惯 良好学习习惯养成要求： 1.每天自评。每天对照上述15条要求进行自我检查，并打分。做到的，得1分；没做到或没做好，不得分。计算出每天的得分。 2.每天总结反思 今天收获了什么？有哪些改进和进步？还有什么遗憾和不足？明天我准备怎么做？ 3.每周统计，并进行周总结。 4.每月汇总，并进行月总结。 5.学期末进行学期总结。 6.家长、教师参与，并进行监督评价 良好学习习惯养成自测表　　　　　　20　年　月　日　　得分 1．主动学习的习惯 ( )　　　　 2．随时随地学习的习惯 ( ) 3．聚精会神、专心学习的习惯( ) 4．调动所有感官参与学习的习惯( ) 5．各科全面发展、不偏科的习惯( ) 6．预习的习惯( ) 7．认真听课的习惯( ) 8．上课主动回答问题的习惯( ) 9 ．多思、善问的习惯( ) 10．上课记笔记的习惯( ) 11．课后及时复习的习惯( ) 12．及时完成作业的习惯( ) 13．规范、工整书写的习惯( ) 14．阶段复习、章节总结的习惯( ) 15．收集整理错题集的习惯 ( ) 今天收获了什么？有哪些改进和进步？还有什么遗憾和不足？明天准备怎么做？ 家长评价： 教师评价： * 学习习惯培养手册 姓名： 班级：　　年级： 中国石油大学附属中学　 习惯是一个人的资本。有了好习惯，你一辈子都有用不完的利息；有了坏习惯，你一辈子有偿还不了的债务。 好习惯是一个人终身的财富 管得住自己，你是习惯的主人；管不住自己，你是习惯的奴隶。 做主人，还是做奴隶，取决于自己的选择！ 播下一个行动，收获一种习惯； 播下一种习惯，收获一种性格； 播下一种性格，收获一种命运。