做了这四件事情,你肯定瘦不下来!!.pdf

做做了了这这四四件件事事情情，，你你肯肯定定瘦瘦不不下下来来！！！！ 你是不是在节食却还是没瘦下来？今天就来看看到底是什 原因为什 节食了还是 瘦不下来。 原因1：你身体没有吸收足够的热量维持日常生活运作 长期能量不足 （身体吸收的热量比输出去的少），长期下来身体开始觉得缺乏食 物。这也造成了身体会尽量储存脂肪来保护自己。　举个例子，把身体想像成是一件 屋子。如果你没有足够的钱还电费，你会怎 做？你会把一些电器的电关掉来节能省 电费。　你的身体也会有一样的节能方法。当摄取不足够的卡路里，身体会降低体温 （降低新陈代谢）来节能，关闭胃液分泌，（消化功能变弱），减少脉搏跳动次数， 减缓内分泌功能 （造成能量不足）。　　这是你身体为了自救的机能反应，让你能在 缺乏能量的情况下继续 「存活」。这种情况多数出现在节食的人身上。原因2：你的 身体还不够健康 当你的身体机能和器官处在虚弱的状态，减重就不是你该做的第一件事情了，因为 基本上都不会成功。　减重没有捷径，只有在健康的身体状态下才能顺利减重。要记 得，你需要有强壮的身体来减重，而不是减重会变健康。 原因3：你吃进去的食物已经远远超过了你消化系统的能力上限 当你吃进去的食物远远超过了你所能消化的，那些多余的食物反而会给你不好的影 响。　当你吃了一些身体不能消化的食物，基本上你身体根本不会吸收和利用那份营 养，反而加重了你身体的负担，消化不良。原因4 ：你完全没吃淀粉或是糖份！ 当你没有吃足够的好淀粉时，根本不可能减重。好的淀粉可以刺激你的新陈代谢， 和刺激肝脏的荷尔蒙分泌。　如果肝脏没有储存足够的淀粉 （糖原），身体就没办法 产生重要的荷尔蒙。 用一个简单的方法来测试，早上醒来的第一件事，量你的体 温，如果体温低过97。8度 （F ），说明了你减重失败的原因可能是因为第一项 （吸收 不足能量）或是第四项 （没吸收淀粉/糖份）！ 本文作者：大世界的一角