压力的表现与调节.ppt

压力的表现与调节 一、概念及产生的原因 压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。 1、源自于工作的压力 工作压力是指工作需求超过了个体成功应对的能力。 2、源自于家庭的压力 家庭的建立 新成员的出现 家庭成员离家出走 失去家庭成员 同居 离婚 家庭经济状况 家庭成员的身体状况 2、 3、源自于社会的压力 社会发展 科技发展 生活改变 4、源自于自然环境的压力 自然灾害 噪音 空气污染 过度拥挤 5、源自于个体的压力 人格 患病 人际关系 二、压力对人的影响 1、压力对身体的影响 2、压力对生活的影响 3、压力对工作的影响 4、压力对心理的影响 三、调节压力的方法 1、体育锻炼 2、饮食调节 3、放松训练 谢谢大家！